高血脂会诱发心肌梗死，原因在于3点，降血脂常吃8道食物

高血脂是机体中的脂质成分浓度过高，一般包括四项即总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及甘油三酯。高血脂与肥胖密切相关，更是诱发动脉粥样硬化症、心肌梗死、冠心病、脑梗死等疾病的危险因素之一。了解高血脂相关知识，可以帮助人们更清楚地知道如何预防高血脂，从而保护自己的身体健康。

高血脂是怎么来的？
　　1、饮食因素引起的高血脂
　　肥胖、饮食过于油腻、热量经常摄入超标的人相对更容易患上高血脂，这是饮食吃出来的高血脂。
　　2、情绪因素导致的高血脂

现代社会生活节奏快，压力大，很多人都有焦虑、熬夜等不良习惯，这些坏习惯都容易导致肝脏功能受损伤，从而引起血脂出现异常。中医认为，焦虑、生活压力大、精神极度紧张、压抑等因素导致的高血脂，称为气出来的高血脂。
　　3、年龄因素导致的高血脂

随着年龄的增长，机体的很多脏器功能都在退化，尤其是肾脏，就会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢出现紊乱，导致高血脂。临床上有不少中老年人退休后出现血脂逐年升高，就是年龄增长导致的高血脂。
　　哪些食物有助于降血脂？
　　1、洋葱
　　洋葱脂肪很少，却含有丰富的前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，对血管有很好的保护作用。常吃洋葱有助于预防血脂代谢紊乱，还有助于稳定血压，改善血管的硬化。此外，洋葱还有利尿功效。
　　2、香菇
　　香菇含有丰富的氨基酸，其中包括多种必需氨基酸、不饱和脂肪酸，还含有多种维生素以及降血脂物质等。中医认为，香菇性平味甘，可以消食、去脂、抗病毒、抗癌。香菇中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，可以防治便秘，以及减少肠道吸收胆固醇。另外，香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，这种物质能促进胆固醇分解，非常适合高血脂病人食用。

3、黄瓜
　　黄瓜有除热、利水、利尿、解毒、美白功效。黄瓜中还含有丰富的纤维素，能促进肠道排出废物，能减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，有助于降血脂、降血压，利于减肥。
　　4、红薯
　　也称白薯、山芋或者地瓜。红薯中含有丰富的胶原和黏多糖，可以保持血管弹性，维护关节润滑。近代营养学发现，红薯是有效的降血脂保健食品。所含的钾和胡萝卜素，有益于保护心脏功能和血压正常。

5、茄子
　　有白茄和紫茄之分。近代医学研究表明，茄子有助于降低人体内胆固醇的含量，可以在一定程度上防止高脂血症引起的血管损害，是降脂保健的最佳蔬菜。
　　6、绿豆
　　也称吉豆，绿豆有助于降低血脂、保护心脏功效。绿豆还有助于降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，可以在一定程度上防止冠状动脉粥样硬化病变。
　　7、花生
　　花生含有大量植物蛋白，含有不饱和脂肪酸和甾醇，有助于降低血液中胆固醇。花生还含有丰富的维生素E，可以帮助改善凝血因子缺陷，使血管保持通畅，对防治冠心病有一定的作用。花生中还含有卵磷脂，有助于益智健脑，延缓衰老。

8、山楂
　　山楂含有丰富的三萜类、黄酮类物质和维生素成分，有助于扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降血压。另外，山楂中含有的山楂酸、柠檬酸，也有辅助的降血脂功效。对于高血脂者，可常吃。但是有的老年人食用山楂可能引起反酸等不适，须慎用。
　　除此之外，高血脂者保持经常运动，规律的作息，也有助于降血脂。