只有晚上睡觉才会长个子吗

通常并不是只有晚上睡觉才会长高，白天适当午睡也是有助于长高的。但如果经常熬夜，则可能会不利于身体发育。

夜间睡觉时，身体通常会分泌比较多的生长激素，对长高有很大的帮助。在中午的时间段适当进行午睡，一般也能促进生长激素的分泌，从而对长高有益。对于青春期的孩子而言，晚上保证充足的睡眠时间，和合理安排午休时间，对身体的发育都比较重要。但需要注意保持规律的作息，避免晚上频繁熬夜，而在白天长时间睡觉，可能会扰乱体内的激素水平，从而阻碍身体的正常发育。

日常生活中，家长应保证孩子的饮食均衡，适当补充鸡蛋、牛奶等富含钙质的食物，对长高有一定帮助。