颈椎病多久能自行缓解

颈椎病自行缓解时间通常为1-4周，具体与病情严重程度、日常护理措施等因素相关。

轻度颈椎病表现为颈部僵硬、偶发酸痛，未伴随上肢麻木或头晕症状时，通过纠正不良姿势、局部热敷及适度颈部活动，症状可能在1-2周内逐渐改善。部分患者因长期伏案工作或低头使用手机导致肌肉劳损，若及时调整生活习惯并配合颈椎牵引等物理治疗，恢复周期可缩短至7-10天。中度症状如持续性疼痛伴活动受限，需结合颈部肌肉锻炼和理疗，缓解时间可能延长至2-3周。少数患者因椎间盘突出或神经根受压出现放射性疼痛，此时自行缓解概率较低，需在医生指导下进行针对性干预。病程超过4周未缓解或症状加重者，可能存在韧带钙化、椎管狭窄等结构性病变，须通过影像学检查明确诊断。

建议避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适宜的枕头，日常可进行颈椎米字操等舒缓运动。若出现手脚麻木、行走不稳等神经压迫症状，应立即就医排除脊髓型颈椎病等严重类型。