颈椎病如何锻炼
发布时间：2020-07-2458760次浏览
颈椎病是目前医学上很常见的一种关节疾病，要想达到更好锻炼效果，可以选择摩擦颈椎根部，和头颈屈伸的锻炼，后期还可以选择捶打颈部的位置，只要坚持一段时间，颈部就会有所放松，能够真正达到缓解的效果，同时还可以避免僵硬的感觉。
颈椎病是中老年人群最容易出现的一大关节疾病，如今骨关节疾病的出现几率更高，而且也呈现出年轻化的状态，很多的病人都会被颈椎病所困扰着，一些轻微的颈椎疾病不需要接受特殊的治疗，可以选择在生活中护理，与此同时很多人也想要知道颈椎病如何锻炼呢？
1、摩擦颈部
对于轻微的颈椎病人来说，首先就应该用双手反复的摩擦颈椎的根部，直到颈椎根部有发热的感觉，可以重复10次到20次左右。
2、头颈屈伸
头颈部位首先需要缓慢的前屈，停留在胸前片刻，然后还原头部朝后方仰起，使得头部可以接近后背，在停留片刻之后还原重复10次到20次左右。另外还可以选择头颈部位旋转，尽可能朝着左侧旋转到最大的限度，然后还原再转向右侧，停留片刻之后重新还原，可以重复10次到20次左右。
3、头颈侧屈
颈部可以缓慢地朝着左侧弯曲，使得左边耳朵尽可能接近左肩，然后朝着右侧侧屈，尽可能让右边的耳垂接近于右肩，然后重复10次到20次，同时还可以选择左右耸肩的方式，先把左肩向上耸动，然后换左边再同时向上做，坚持20次到30次。
4、前后旋肩
两手接触到肩膀，以肩膀作为轴心，然后带动肩膀缓慢的旋转，重复10次到20次。
5、捶打颈部坐位
对于轻微的颈椎病人群来说，首先就应该轻轻的捶打颈椎部位，比如头部保持自然伸直，眼睛看向前方，用左手捏成拳，然后锤打左侧颈部肌肉，再换成右手捶成拳，捶打右侧颈部，次数最好是20~30次左右，次数应该由少到多，然后逐渐地增加，以颈部有放松为止。如果能够坚持锻炼，可以有效达到缓解的作用。
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颈椎病的症状如何缓解
颈椎病的症状多种多样，有颈椎的疼痛，有手的麻木，有头晕，有下肢的行走不便等等，都是颈椎病的症状。那么对于自我缓解来讲，很重要的一个治疗途径就是休息。因为我们知道颈椎病是属于退行性疾病，很多是因为劳累引起来的。这种劳累并不见得一定要干了多重的家务活，可能就是天天的伏案，天天的看手机，可能就会加重症状。所以我们在自我缓解这方面，我们很强调休息。第二个就是我们人体的脊柱，包括关节都是喜热恶凉的，注意颈椎不要受凉。颈椎受凉也会引起颈椎病的加重。当然第三个也可以做一些颈椎病的颈椎操，做一些多仰头的运动，因为大部分是长期低头引起来的，我们就做多仰头的运动。在床上做一些小燕飞，坚持做一下，坚持个两个月三个月，一般都能够得到不错的临床效果。
颈椎手术的成功率是多少
颈椎手术，在这里特指手术开刀的或者是微创的治疗手术。对于颈椎的手术，一般小的、简单的手术称之为微创手术，可以通过一个简单的仪器来治疗颈椎病。这个方式的成功率也是非常高的，因此它并不影响到其它方面。手术成功率的决定因素包括椎管的减压、脊髓的分离、粘连的分离以及椎骨的固定等方面。这些方面综合起来手术的成功率还是比较高的，但是不能完全肯定个个都非常成功。随着现代科学的发展，医学技术的进步，成功率越来越高，绝大部分的手术都是成功的。
颈椎炎怎么治疗
一旦患上颈椎炎，首先要进行一般的治疗，比如睡觉时选择合适的枕头、平时多注意休息以及多进行颈部锻炼等。还需要根据具体的病情选择合适的药物来治疗，常用的就是镇痛以及缓解肌肉痉挛的药物，有感染性因素存在还需要应用抗生素类药物。
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颈椎病如何用药
颈椎病根据病情的不同选用不同的药物治疗，一般为中药、西药、外用药、内服药、针剂和口服剂。1、大部分颈椎病会有疼痛，止痛可以采用非甾体抗炎药。2、有胃肠道疾病的病人可以选用一些保护胃黏膜，对胃黏膜损伤小的药物。3、颈椎病有神经症状的用药主要是营养神经的药物，比如腺甘谷氨、甲钴胺。4、对于重情严重的，建议采用肌肉注射针。5、对于慢性病的，可采取口服的甲钴胺来治疗。6、对于颈椎病肌肉痉挛的可以用市面上的一些肌肉松弛剂。
手发麻原因
手发麻也是临床比较常见的一个症状，见于几个情况：第一个最多见的就是颈椎病。手发麻往往是因为颈椎的狭窄或者说椎间孔的神经压迫引起的手足发麻。同时它伴有头晕这些表现。第二个手发麻要小心一个叫腕管综合征的情况。腕管综合征主要从解剖生理上讲，它是腕部的正中神经受压引起的。所以它的表现往往是夜间在垂腕的情况下比较重，手抖动或者说稍微舒展以后就可以缓解。它表现的主要是正中神经受压以后引起的食指或环指发麻比较明显。第三个手发麻小心一些周围神经的情况。比方糖尿病周围神经病变引起的手发麻。另外有一些手发麻如果合并一些高血压、脑血管病的时候小心一些，手发麻往往是缺血性脑血管病的情况。所以这几个情况需要区分一下到底什么是手发麻的原因。
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