颈椎病如何运动治疗
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颈椎疾病是一种特别常见的慢性疾病，可以选择运动治疗，首先可以放松颈椎后，选择打羽毛球和游泳运动，也可以选择多做颈部运动，可缓解颈椎不适症状，但需注意不可过度运动，尽量适当运动，避免增加颈椎压力加重病情。
颈椎病是脊椎常见的疾病，在生活中首先就应该注重于预防，一旦在出现颈椎病之后，也需要正确的治疗，目前的治疗方法也有很多，其中比较常见的有运动性治疗，可是颈椎病如何运动治疗呢？
1、放松颈椎
在工作过程中尽量不要长时间保持低头，可以适当性的放松颈椎，比如每相隔两个小时就应该休息一下，活动一下肩颈部位，多做扩胸动作，能够缓解颈椎病，还具有放松身心的效果。值得注意的就是颈椎病人一定不要做大幅度的绕颈动作，否则就可能会造成颈部神经受到压力，而出现手臂疼痛、手指发麻、头痛晕厥等症状。
2、打羽毛球和游泳
首先需要加强颈部锻炼，比如比较适合的运动，有放风筝、打羽毛球、游泳、瑜伽。乒乓球并不适合，因为经常性需要保持低头会导致颈椎病更严重，已经出现颈椎疾病，平时在运动时必须要严格按照医生的嘱咐，不要选择过于剧烈的运动。如果选择过于剧烈的运动，会导致手指发麻、行走困难、恶心呕吐，甚至视物模糊，还有吞咽困难等等。所以在选择做运动时一定要适合，尽量不要选择过于剧烈的运动，否则就可能会造成影响。
3、颈部运动
在治疗颈椎疾病时，就应该选择颈部运动，可以把颈部往前后左右不断的绕圈，如此就能够达到缓解的效果，同时也应该选择局部按摩，可以在颈部后方不断选择按摩能够有效达到缓解的效果。大部分情况下在治疗颈椎疾病时是不容易会出现明显的问题，可是不管选择哪一种运动都不可以过于的剧烈，否则都可能会造成影响。
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后背发麻，首先考虑是后背肌筋膜产生的感觉异常，就是后背肌肉肌腱膜发炎导致的一种麻木感。长期伏案工作或者经常保持一个姿势不动，后背肌肉筋膜就会处于一种长期紧张状态，在肌肉筋膜层内就会出现一些炎性渗出液，慢慢地越积越多，就会在局部形成慢性无菌性炎症，炎症刺激局部的感觉神经，就会产生发麻、发木的感觉。这种发麻的感觉可以通过做后背的伸展运动来缓解，这是因为肌肉筋膜对牵拉反射非常敏感，当往后仰的时候，肌肉筋膜放松了，这种麻木不适感就会缓解不少，所以对于经常伏案工作的人群，一定要避免长时间保持前倾姿势，一般每过两个小时就要做一下伸展运动，比如大鹏展翅的这些动作就可以避免后背肌肉发僵、麻木。另外，导致后背发麻还有一个原因就是当天气变凉之后，后背肌肉筋膜受到寒冷的刺激，也容易在肌筋膜内出现炎性渗出，产生发麻的异常感觉。所以天凉之后，一定要注意后背的保暖，避免受寒。另外，颈椎病患者如果突出的椎间盘压迫一侧神经根，导致神经传导功能障碍，也容易出现后背神经支配区的感觉异常，比如麻木、针刺等不适。所以要注意避免高枕睡眠，避免过度低头，多做颈椎保健操，必要的时候可以让颈椎病的病人口服一些消炎止痛药物，比如说像乐松或扶他林。还有一些神经营养药，像甲钴胺，还有一些中成药颈舒颗粒等，可以得到一个有效的改善。
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颈椎疼痛 应该热敷还是冷敷
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