促进雄性激素分泌的方法

促进雄性激素分泌的方法有一般调理、补充微量元素、食疗。

雄性激素对于成年男性而言，起着非常重要的作用，既能够促进肌体免疫球蛋白合成，提高自身的免疫力，同时还可以提高男性机体骨骼造血功能。那么，促进雄性激素分泌的方法有哪些？

1、一般调理：如果男性雄性激素分泌分泌过少，可通过一般方法予以改善，也就是通过作息时间以及饮食方面进行控制。首先要保持规律性的作息时间。每天要保证在凌晨12点之前睡觉，因为雄性激素分泌高峰是在凌晨4点~6点左右；而在饮食方面要注意少喝酒，过多饮用酒精会导致男性出现将军肚，而腹部脂肪过多会抑制雄性激素分泌。

2、补充微量元素：生活中适当的补充锌元素，能够调节雄性激素分泌，促进雄性激素分泌量趋于正常，尤其是对于中老年男性由于缺锌引起的雄性激素分泌过少效果更加明显。

3、食疗：生活中可以多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，这些黑色食物属于补肾类的食物，对有雄性激素分泌起到积极的意义。