怎么刺激脑垂体分泌生长激素

想有效刺激脑垂体分泌生长激素，需注重多个环节，应参加合理运动，多注重睡眠质量，日常饮食需多注意，多补充所需营养物质。

有些孩子成长过程中很明显比正常孩子生长速度更缓慢，可能因脑垂体所分泌生长激素较少导致，想有效促进分泌，各方面不应忽视，一起来看一下怎么刺激脑垂体分泌生长激素呢？
　　1、注重睡眠
　　人体睡眠过程中能有效促进生长激素分泌，要进入深度睡眠过程中，本身应保证拥有充足睡眠时间，一般睡眠时间最起码需保证在10个小时到12个小时左右。
　　2、合理的运动
　　促进生长激素分泌，同样应选择合理运动。合理运动非常有好处，尽可能引导孩子参加运动，比如平时可以多做跑步、打篮球、游泳等运动，这些运动较好，无形中可有效促进垂体分泌生长激素。
　　3、注意日常饮食
　　有时如果日常饮食上没有办法补充所需营养物质，也会导致身高受影响，平时多让孩子补充铁元素，多补充维生素，有效促进生长发育。