踝骨骨折后多久能消肿

踝骨骨折后消肿一般需要7-14天，具体时间与骨折严重程度、个体恢复能力及护理措施有关。

踝骨骨折后局部组织损伤会引发炎症反应，导致血管通透性增加和液体渗出，形成肿胀。轻微骨折且未伴随韧带损伤时，通过冰敷、抬高患肢及弹性绷带加压包扎，肿胀多在7-10天逐渐消退。若骨折线涉及关节面或合并软组织严重挫伤，肿胀可能持续10-14天甚至更久。早期康复阶段需严格避免负重，遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等控制炎症，配合超声波或红外线物理治疗促进血液循环。肿胀消退速度还受年龄影响，青少年新陈代谢较快，恢复时间可能短于老年人。

踝骨骨折恢复期间应保持均衡饮食，适量增加富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋及维生素C丰富的西蓝花、猕猴桃，帮助组织修复。避免高盐食物以防水肿加重。康复中期可在医生指导下进行踝泵运动等被动训练，逐步恢复关节活动度。若肿胀伴随持续疼痛、皮肤发紫或发热，需及时复查排除感染或血栓风险。