经期头晕怎么办

月经期间所出现的头晕症状很是常见，主要是因为饮食的不正确，或是没有注重于休息所导致，治疗首先就应该注意日常的饮食，多选择清淡的食物，另外每天也应该保证8小时睡眠时间，需注意休息，随时还需保持愉悦的心情，在经期时可明显改善头晕症状。

在月经期间有许多女性都会有异常的症状，比如会感觉到自己经常性的头晕，头晕是一种出现几率比较高的症状，但是也应该改善，否则也会影响到正常的生活，之所以会感觉到头晕，这可能是因为没有注重于护理，又或是没有注重于休息所导致，一起来看一下经期头晕怎么办？
　　1、注意日常饮食
　　在月经来临期间，首先就应该注意日常饮食，尽可能选择清淡的食物，减少酒精的刺激。月经期间是特殊的时间段，在选择食物时尽量以清淡为主，避免辛辣性食物，或是刺激性食物，不可以喝酒或是含有咖啡因的饮料，比如咖啡、酒精、可乐还有茶，这些都可能会导致血管扩张，会让女性在月经期间出现更严重的头痛症状。
　　2、保证充足睡眠
　　月经期间之所以会有头晕症状，可能是因为在身体虚弱的状态下没有注重于休息，如果过度的劳累就会导致严重的头晕症状，首先在月经来临期间也应该多注重于休息，尽可能避免过度的劳累，这也可以有效缓解月经期间的头痛症状，建议每天的睡眠时间应该保证在8个小时到10个小时左右。
　　3、保证心情愉悦
　　如果心情不好，就会造成头痛的症状，也同样会造成月经发作，所以会有情绪受损，一旦情绪受损之后就会影响到大脑的健康，很容易会出现偏头痛。所以在月经来临期间，要想有效改善症状，还需要学会控制个人情绪，能够有效保持愉悦的心情，这些都是在月经期间所需要注意的，只要所选择的方法正确，那么都会有着好的效果。