月经期头晕怎么治疗

月经期头晕可通过调整饮食、补充铁剂、热敷、药物治疗、心理疏导等方式缓解。月经期头晕可能与贫血、激素波动、低血糖、睡眠不足、精神紧张等因素有关。

1、调整饮食

月经期头晕可能与低血糖有关，建议适量摄入富含优质蛋白和复合碳水化合物的食物，如鸡蛋、燕麦、全麦面包等，避免过度节食。可少量多次进食，维持血糖稳定。避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，减少血管收缩对头晕的影响。

2、补充铁剂

缺铁性贫血是月经期头晕的常见原因，可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。同时搭配维生素C促进铁吸收，适量食用动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物。补铁期间需监测血红蛋白水平。

3、热敷

经期盆腔充血可能导致脑部供血不足引发头晕，可用40℃左右热水袋热敷下腹部10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛，改善头晕症状。注意避免烫伤，皮肤敏感者可在热水袋外包裹毛巾。

4、药物治疗

激素波动引起的头晕可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药调节周期。严重贫血者可静脉注射蔗糖铁注射液。血管性头晕可使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善微循环。所有药物均需在医生指导下使用。

5、心理疏导

经期焦虑、紧张可能加重头晕症状，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式放松身心。保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜。经期前减少工作强度，适当进行瑜伽、散步等低强度运动，帮助缓解精神压力导致的头晕不适。

月经期头晕患者需注意保持环境通风，避免突然起身引发体位性低血压。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免脱水加重头晕。记录头晕发作时间、持续时间及伴随症状，若出现视物旋转、剧烈头痛或意识模糊需立即就医。平时可进行有氧运动增强体质，减少经期不适发生概率。