不孕不育预防4个方面

发布时间：2020-08-2856749次浏览

不孕不育的预防包括性科学教育，精神调畅，饮食调宜，肾气调养等四个方面。

1、性科学教育，

性科学教育包括性生理，性心理，性伦理，性卫生等内容。

2、精神调畅

精神调畅包括保持乐观，调和喜怒，消除忧愁，省思少虑，避免惊恐等。

3、饮食调宜

饮食是保持人体健康的一大要素。饮食营养不仅是维持人体正常生理活动的基本物质，也是提高机体的抗病能力，促进生长发育、充养肾精，保证性功能正常和精子发生成熟的物质基础。饮食调宜包括谨和五味，饮食有节，食宜清淡，饮食卫生等。

应根据自己的身体状况，结合日常生活工作学习的安排，而有相应的饮食制度。总之要以摄入的热量和各种营养素适应人体的需要和消耗为准则，做到基本“收”、“支”平衡。入不敷出或长期盈余都有损于身体健康。

4、肾气调养

肾气调养，其目的是护肾保精。中医学认为，男子以精为主。其生殖系统有生精、藏精、排精的功能，这些功能均与肾气密切相关。

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