可辅助精子生成的食物

发布时间：2020-08-2849885次浏览

　我今年35岁，春节期间，终于把追求了3年的“心爱的她”娶回家，由于我老大不小了，双方父母都催着我们要孩子，所以我们没有采取任何的避孕措施，但半年了仍不见“动静”，心急的父母们不停地催促我们去医院检查。

　　结果还真发现了一点问题，我的精子数量比正常值少一点，但医生认为只比正常值少一点点，影响不是特别大，可以给我开滋阴的汤药治疗一段时间，不过一想到又黑又苦的中药汤汁，就让我难以下咽，有什么饮食方法能增加精子数量吗?

俗话说“药补不如食补”，尽管饮食辅助生精的效果不如中药，但的确有些饮食有增加精子数量的功效。中医认为，精子数量少与肾阴、肾阳、肾气不足有关，因此可以常吃鱼(鳗鱼、鳝鱼)、虾、贝类食物，及田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等食物。

针对阳虚引起的少精，可适当服用鹿茸、枸杞子等温补肾阳功效的补品，以提高精子数量和质量。同时也可以在日常佐餐中注意增加补肾壮阳的菜肴。比如韭菜虾仁炒鸡蛋，韭菜150g、虾仁150g，鸡蛋6个，制成韭菜虾仁炒鸡蛋，配糯米酒50mg，每日一次，10天一个疗程，适宜肾阳虚者。

Tips——肾阳虚的症状表现

肾阳虚的症状表现为腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退、手脚冰凉、小便清长、大便溏薄，怕冷等。

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