高血压是因为什么
高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起。高血压通常表现为头晕、头痛、心悸等症状，可通过生活方式调整、药物治疗等方式干预。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压时子女发病概率较高。这类患者可能存在血管紧张素转换酶基因突变或钠泵功能异常，导致血压调节机制失衡。日常需定期监测血压，避免高盐高脂饮食，必要时遵医嘱使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。
2、高盐饮食
每日钠摄入量超过5克会显著增加高血压风险，钠离子潴留导致血容量增加和血管阻力上升。常见于腌制食品、加工肉类等高盐食物摄入过多人群。建议改用低钠盐，增加钾含量丰富的香蕉、菠菜等食物，配合氢氯噻嗪片等利尿剂使用可帮助排钠。
3、肥胖
体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素等物质会激活交感神经系统，同时胰岛素抵抗导致水钠潴留。这类患者常伴随睡眠呼吸暂停，表现为晨起血压骤升。通过有氧运动减轻体重5%-10%即可改善血压，严重时可联合使用美托洛尔缓释片控制心率。
4、长期精神紧张
持续焦虑或压力会使肾上腺素分泌增加，引起血管持续收缩和心率加快。常见于长期熬夜、高强度脑力劳动者，可能出现一过性血压升至160/100mmHg以上。建议通过正念冥想缓解压力，急性发作时可按医嘱舌下含服硝苯地平片。
5、慢性肾病
肾小球滤过率下降会导致水钠排泄障碍，同时肾素-血管紧张素系统过度激活。这类患者多伴随夜尿增多和下肢浮肿，需限制蛋白质摄入并定期检查肾功能。常用厄贝沙坦片等ARB类药物保护肾功能，严重者需进行血液透析治疗。
高血压患者应保持每日定时测量血压的习惯，记录收缩压和舒张压变化。饮食上采用DASH饮食模式，增加全谷物和蔬菜水果摄入，严格控制每日盐分不超过5克。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠，冬季注意保暖防止冷刺激诱发血压波动。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状需立即就医。
