黄褐斑不严重怎么治疗

随着生活压力的增加，越来越多的人特别是一些女性朋友脸上出现了黄褐斑，怎么治疗脸上黄褐斑也就成为了很多人所头疼的问题，容貌既是女性外在魅力的表现，更影响着女性的心理自信和人际交往，拥有白皙嫩滑的美丽容颜,关键还得靠自己，那么黄褐斑不严重怎么治疗呢？

必须调理好女性内分泌环境，要保持好的心情，定时检查下自己的健康问题，都是预防黄褐斑的有效手段。在生活中应注意不要长时间晒太阳，注意防晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。

注意合理的营养搭配，适当地补充维生素及锌等微量元素，像西红柿、黄瓜、草莓、桃等，可帮助身体排毒，促进新陈代谢。喜欢化妆的女性朋友可以选用一些专业适合的护肤品。当然，尽量少化妆是最好的啦。

保持好心情，在中医看来，保持好的心情至关重要，要懂得及时舒缓压力宣泄不良情绪，不要让怨气和怒气都郁积在心，引起肝郁气滞，保证充足的睡眠。充足的睡眠会让皮肤有光泽，使色素斑颜色减退。

女性尽量少用化妆品，避免使用劣质化妆品，应尽量减少外出晒太阳或应加强防晒，包括撑遮阳伞、戴帽子或外涂防晒霜等， 保持精神愉快，乐观开朗。由于情绪抑郁可以诱发或加重黄褐斑，因此，应保持愉悦乐观的心情。