应对口腔溃疡的方法

应对口腔溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力、补充维生素等方式治疗。口腔溃疡通常由创伤、免疫力下降、营养缺乏、精神紧张、局部感染等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷清洁牙齿，避免用力刷牙损伤黏膜。饭后用温盐水或含氯己定的漱口水漱口，减少细菌滋生。避免使用含酒精的漱口液刺激溃疡面。

2、局部用药

遵医嘱使用复方氯己定含漱液消炎，或涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。疼痛明显时可短期应用利多卡因凝胶局部麻醉。禁止自行使用激素类药膏。

3、调整饮食

选择温凉的流质或软食如米粥、蒸蛋，避免辛辣、酸性食物刺激溃疡。适量食用富含锌的牡蛎、核桃，以及含维生素B2的动物肝脏、蛋黄等食物。

4、缓解压力

保证每日7-8小时睡眠，通过正念冥想或深呼吸调节情绪。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。

5、补充维生素

缺乏维生素B12或叶酸可能诱发溃疡，可短期服用复合维生素B片。血清铁蛋白低下者需在医生指导下补充铁剂，避免与钙剂同服影响吸收。

日常应避免咬伤颊黏膜或舌侧，矫正尖锐牙尖等局部刺激因素。长期反复发作需排查克罗恩病、白塞病等系统性疾病，女性月经期前后发作可能与激素波动相关。溃疡超过2周未愈或伴随发热、淋巴结肿大时须及时就诊。