牛皮癣护理措施有哪些？

牛皮癣一般是指银屑病，护理措施主要有保持皮肤湿润、避免皮肤损伤、调整饮食结构、规律作息、心理疏导等。银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，容易反复发作，需长期护理。

1、保持皮肤湿润

银屑病患者皮肤干燥会加重瘙痒和脱屑，建议每日使用无刺激的保湿霜，如含尿素或甘油的润肤剂。沐浴时水温不宜过高，避免使用碱性肥皂，沐浴后及时涂抹保湿产品。室内湿度维持在适宜水平，可使用加湿器改善干燥环境。

2、避免皮肤损伤

皮肤外伤可能诱发同形反应导致新皮损出现，需避免搔抓、摩擦或强烈刺激。选择纯棉宽松衣物减少摩擦，修剪指甲防止无意抓伤。进行户外活动时做好防晒，避免蚊虫叮咬等皮肤损伤。

3、调整饮食结构

减少高脂高糖食物摄入，限制酒精和辛辣刺激性食物。适量补充富含维生素A、维生素D的食物如深海鱼、胡萝卜，Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应。合并肥胖的患者需控制总热量摄入。

4、规律作息

保证充足睡眠有助于调节免疫系统功能，建议每天固定作息时间。避免熬夜和过度疲劳，适当进行散步、瑜伽等低强度运动。吸烟可能加重病情，应积极戒烟。

5、心理疏导

银屑病可能影响患者社交和心理健康，可通过正念训练、支持小组等方式缓解焦虑。家属应给予充分理解，避免对皮损表现出厌恶情绪。严重心理困扰时可寻求专业心理咨询。

银屑病患者需穿着透气衣物，冬季注意保暖防冻伤。洗澡频率控制在每日1次或隔日1次，避免过度清洁。定期随访皮肤科医生评估病情，不要自行停用治疗药物。记录皮损变化情况，发现感染迹象如红肿热痛需及时就医。保持居住环境整洁通风，床单被褥定期高温消毒。外出时携带保湿喷雾随时缓解干燥，夏季避免长时间暴晒。