预防膀胱癌要注意这三点

预防膀胱癌需注意避免接触致癌物质、保持健康饮水习惯及定期筛查。膀胱癌的发生与长期接触化学物质、吸烟、慢性感染等因素有关，采取针对性预防措施有助于降低发病风险。

避免接触致癌物质是预防膀胱癌的重要措施。长期接触芳香胺类化合物、染料、橡胶等工业化学物质可能增加膀胱癌风险，从事相关职业者需做好防护。吸烟是膀胱癌明确危险因素，烟草中的有害物质经尿液排泄时会损伤膀胱黏膜，戒烟可显著降低风险。减少摄入含亚硝酸盐的腌制食品，避免滥用非那西汀类镇痛药也有助于预防。

保持每日充足饮水量能稀释尿液中致癌物浓度。建议成年人每日饮用2000-3000毫升水，均匀分配在白天时段。适当增加柑橘类水果、绿茶等富含抗氧化物质的食物摄入，有助于中和自由基对膀胱细胞的损害。注意及时排尿避免尿液潴留，减少膀胱黏膜与致癌物接触时间。

高危人群应重视定期医学检查。40岁以上长期吸烟者、有膀胱癌家族史者、长期接触化学染料者建议每年进行尿常规和尿脱落细胞学检查。出现无痛性血尿、尿频尿急等症状时需及时就医，必要时接受膀胱镜或影像学检查。对于慢性膀胱炎、膀胱结石等疾病应积极治疗，降低慢性刺激导致的癌变风险。

除上述三点外，保持规律作息与适度运动有助于增强免疫功能。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。饮食注意增加十字花科蔬菜和富含维生素A、维生素C的食物摄入。控制红肉及加工肉制品食用量，烹调时避免高温煎炸产生的致癌物。高危职业暴露人群应严格佩戴防护装备，工作后及时清洁皮肤并更换衣物。