乳腺囊肿自我诊断方法

乳腺囊肿无法通过自我诊断确诊，需通过乳腺超声等医学检查明确。乳腺囊肿可能与激素波动、乳腺导管阻塞等因素有关，通常表现为乳房无痛性肿块、经期前胀痛等症状。

乳腺囊肿是乳腺组织内充满液体的囊性结构，触诊时可发现圆形或椭圆形、边界清晰、质地柔软的肿块，部分可能伴有轻微压痛。但触诊无法区分囊肿与实性肿瘤，单纯依靠手感可能误判。乳腺囊肿在月经周期中可能出现大小变化，经期前增大并伴随胀痛感，经后缩小，这种周期性变化可作为参考线索。日常自检时需注意肿块是否突然增大、形状不规则、皮肤凹陷等异常表现，这些可能是恶性病变的信号。

建议每月月经结束后进行乳房自检，采用指腹螺旋式按压检查整个乳房及腋窝区域。发现异常肿块应及时就医，避免用力挤压或热敷刺激。日常保持规律作息、减少高脂饮食、穿戴合适内衣有助于乳腺健康。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声联合钼靶检查，有家族史者需更早开始筛查。