乳腺炎运动禁忌有哪些

乳腺炎患者应避免剧烈运动、上肢过度伸展运动及胸部挤压运动。乳腺炎是乳腺组织的炎症反应，常见于哺乳期女性，运动禁忌主要与避免炎症加重、减少乳房疼痛和防止乳汁淤积有关。

乳腺炎患者需避免高强度有氧运动如跑步、跳绳等，这类运动会加速血液循环，可能导致炎症扩散或乳房胀痛加剧。哺乳期乳腺炎患者运动时乳汁分泌可能增加，若未及时排空易引发乳汁淤积。运动时乳房晃动也可能加重局部红肿热痛症状，尤其化脓性乳腺炎患者需绝对禁止此类运动。

上肢大幅度运动如游泳、羽毛球扣杀等动作会牵拉胸大肌，可能压迫发炎的乳腺导管。力量训练中卧推、俯卧撑等胸部负重练习会直接挤压乳房组织，不利于炎症消退。瑜伽部分扭转体式如骆驼式可能过度拉伸乳房皮肤，哺乳期乳腺炎患者更应谨慎。

乳腺炎急性期应暂停所有运动，以卧床休息为主。恢复期可选择散步等低强度活动，运动时需穿戴无钢圈哺乳文胸减少震动。每次运动时间控制在15-20分钟，出现乳房刺痛或发热需立即停止。哺乳后1小时内不宜运动，运动后需及时排空乳汁并清洁乳头。