磨牙对身体造成的危害

磨牙可能对牙齿、颞下颌关节及肌肉等造成损害，长期磨牙可能导致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、头痛等问题。磨牙通常由精神压力、牙齿咬合异常等因素引起，建议及时就医干预。

磨牙会导致牙齿表面釉质过度磨损，严重时可能暴露牙本质，引发牙齿敏感或龋齿。夜间磨牙产生的压力可达正常咀嚼力的数倍，可能造成牙齿隐裂甚至断裂。长期磨牙还会改变牙齿的正常咬合关系，影响咀嚼功能。部分患者会出现牙齿松动或牙龈萎缩等牙周问题。

颞下颌关节在磨牙过程中承受异常负荷，可能发展为颞下颌关节紊乱综合征，表现为张口受限、关节弹响或疼痛。相关肌肉如咬肌、颞肌持续紧张会导致面部疼痛或头痛，部分患者疼痛可放射至耳部或颈部。长期肌肉过度收缩还可能改变面部轮廓，形成方形脸。

建议保持规律作息，睡前避免刺激性饮食和过度兴奋活动。白天有意识保持上下牙分离状态，避免紧咬牙关。可尝试热敷面部肌肉缓解紧张，必要时使用专业咬合垫保护牙齿。若伴随明显头痛或关节症状，应及时就诊口腔科或康复医学科，通过咬合调整、物理治疗等方式改善症状。长期未缓解的磨牙需排查焦虑、睡眠呼吸暂停等潜在病因。