日常恶习可导致牙周炎

日常恶习确实可能导致牙周炎。牙周炎是一种由牙菌斑引起的慢性炎症性疾病，主要与口腔卫生不良、吸烟、咬合创伤等因素有关。长期忽视口腔清洁、错误刷牙方式、过量摄入高糖食物等习惯均可增加患病风险。

牙菌斑堆积是牙周炎的直接诱因。食物残渣在牙齿表面形成软垢，若未及时清除，48小时内会矿化成牙结石。牙结石刺激牙龈导致红肿出血，发展为牙龈炎。持续刺激超过3个月可能破坏牙周韧带，形成牙周袋并引发骨质吸收。使用硬毛牙刷横向用力刷牙会磨损牙釉质，加速牙龈退缩。夜间磨牙或紧咬牙可能造成咬合创伤，使牙周组织长期处于炎症状态。

吸烟会使牙龈血管收缩，降低局部免疫力。每日吸烟超过10支者牙槽骨丧失速度是不吸烟者的2倍。碳酸饮料的酸性环境会腐蚀牙骨质，每周饮用超过3次可能引发牙齿颈部楔状缺损。用牙开瓶盖或咬硬物可能导致牙周膜急性损伤。长期服用钙拮抗剂类降压药可能引起牙龈增生，增加菌斑滞留概率。

建议采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理邻面菌斑。每半年进行专业洁治去除龈上结石，发现牙龈出血及时就诊。控制每日糖分摄入在25克以下，餐后清水漱口。吸烟者应逐步减量直至戒烟，佩戴咬合垫缓解夜磨牙症状。妊娠期女性更需加强口腔护理，激素变化可能加重牙龈炎症反应。