脂肪肝患者要多喝绿茶

脂肪肝患者可以适量饮用绿茶，但不宜过量。

绿茶含有茶多酚等抗氧化成分，有助于改善肝脏脂肪代谢。轻度脂肪肝患者每日饮用1-2杯淡绿茶可能有益，但中重度患者需控制饮用量。绿茶中的咖啡因可能加重肝脏代谢负担，空腹饮用还可能刺激胃黏膜。建议选择上午时段饮用，避免睡前饮用影响睡眠质量。冲泡时水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分。

脂肪肝患者需保持均衡饮食，限制高脂高糖食物摄入。适当增加优质蛋白和膳食纤维的摄入量，如鱼类、豆制品和全谷物。规律进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。定期监测肝功能指标，必要时在医生指导下使用护肝药物。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于改善脂肪肝病情。