对付轻度脂肪肝的3妙招
小玲平时是个“肉食主义者”,每餐无肉不欢。在一次单位体检中,小玲查出了轻度脂肪肝。年纪轻轻就得了脂肪肝,小玲很是焦虑。医生告诉她,轻度脂肪肝对身体影响不大,但也应该引起足够的重视,任其发展可能会造成病情恶化。
平时一定要养成好的饮食习惯,不要偏食,不要吃太多的肉。通过饮食的调节和控制,就可以使肝脏重新恢复健康。
妙招一:尽量少吃肉
过多的油脂给肝脏加重负担,轻度脂肪肝患者一定要严格控制每天的油脂摄入量。当然也不是说不能吃肉,最好一般每餐肉量在100克以下。另外,喝汤时也不要喝肉汤或油脂含量较高的汤。
妙招二:多吃粗粮、蔬菜
多吃蔬菜、粗粮有助于体内油脂的消化吸收,使肝脏内沉积的脂肪减少,促进脂肪肝的恢复。另外,多吃纤维素较多的蔬菜、水果有助于保持大便通畅,有利于毒性物质排出体外,减轻肝脏负担。
妙招三:多喝点茶
脂肪肝患者忌油腻,宜喝茶。茶的品种太多,下面给您介绍一款粳米绿茶,可以清肝解毒、养胃消食、还可以辅助治疗消化不良等症状。
绿茶6克,粳米100克。开水冲泡绿茶,将茶汁煮粳米粥饮用即可。
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