血糖7.3高吗,需要注意些什么

空腹血糖7.3毫摩尔每升属于偏高，可能提示糖耐量异常或糖尿病早期，需结合餐后血糖及糖化血红蛋白等检查进一步评估。

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，7.3毫摩尔每升超过正常上限但未达到糖尿病诊断标准。这种情况常见于胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等代谢异常人群，也可能与妊娠、应激状态或某些药物影响有关。若伴随多饮多尿、体重下降等症状，需警惕糖尿病可能。建议通过饮食控制减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维，每日保持30分钟以上有氧运动。定期监测血糖变化，必要时在医生指导下进行口服葡萄糖耐量试验或糖化血红蛋白检测。

少数情况下，血糖短暂升高可能与检测前高糖饮食、感染或皮质醇类药物使用相关。若复查血糖仍持续高于7.0毫摩尔每升，或随机血糖超过11.1毫摩尔每升，则需考虑糖尿病诊断。合并高血压、高血脂者应同步控制心血管风险因素，避免长期高血糖导致血管和神经损伤。

建议建立规律作息，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，避免熬夜和情绪紧张。饮食上选择低升糖指数食物如燕麦、豆类，限制每日主食量在200-250克，烹调方式以蒸煮为主。可适量食用富含铬元素的西兰花、坚果等食物帮助改善糖代谢。每月监测空腹和餐后2小时血糖，记录波动情况，若持续异常应及时到内分泌科就诊，必要时遵医嘱使用二甲双胍缓释片等药物干预。同时注意足部护理和定期眼底检查，预防糖尿病并发症发生。