血糖6.3高吗,需要注意些什么

血糖6.3毫摩尔每升属于空腹血糖偏高，但未达到糖尿病诊断标准，需结合糖化血红蛋白等检查综合评估。血糖偏高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗等因素有关，建议通过调整饮食结构、增加运动、定期监测血糖等方式干预。

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，6.3毫摩尔每升处于临界范围。若伴随餐后血糖升高或糖化血红蛋白超过6.5%，需警惕糖尿病前期。日常需减少精制糖和饱和脂肪摄入，选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善胰岛素敏感性。超重者减轻体重5%-10%可显著降低血糖水平。血糖监测应涵盖空腹、餐后2小时及睡前多个时间点，记录波动规律。长期血糖偏高可能导致微血管病变，需定期筛查眼底、肾功能及神经传导功能。

若调整生活方式3-6个月后血糖仍高于6.5毫摩尔每升，或出现多饮多尿、体重下降等症状，应及时就医。医生可能根据情况开具二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物，但须严格遵医嘱使用。避免自行服用保健品替代药物治疗，某些中药制剂可能干扰血糖监测结果。合并高血压或高脂血症时需同步控制，目标血压应低于130/80毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6毫摩尔每升。吸烟者应戒烟，酒精摄入每日不超过25克。