小儿肺炎如何正确运动

所谓的肺炎就是肺的间质组织发生了炎症，这种炎症是主要侵犯支气管壁肺泡壁，特别是支气管周围血管周围的小叶间和肺泡间隔的结缔组织且多数呈坏死性的病变，好多患有肺炎的人不敢参加体育锻炼，生怕加重病情，那么小儿肺炎如何正确运动呢？

患有肺炎的患者一般可以做一些有氧代谢运动，比如做操、打拳、慢跑、快走等等。当然，对间质性肺炎患者而言最好就是快走。快走可燃烧的卡里路相对来说更多，快走可锻炼心肺功能，又可减去过多脂肪，所以人们称之为健康走。　

而相对锻炼的时间来说，早上锻炼并不好。因为晨间空气质量其实是相对较差的。科学研究表明，早上有了阳光后，污浊的空气下沉了，污染物质减少，没有反流现象了。反而，下午3点空气质量最好，对上班族晚练也比较适宜。　

从另一方面研究，在早晨6～9点期间，也正是一天中血压最高的一段时间。在这段时间运动会更容易引发血压的增高，更容易引发心脑血管疾病。因此，锻炼的时间最好在下午3、4点钟。此时的空气也是最好的。　

患有肺炎的病人，他们的锻炼方式有快走、慢跑、做操等，其中快走的锻炼效果最好。一天中，尽可能不要再早晨做运动，最好选择在下午3-4点锻炼，这段时间的效果最佳，患有肺炎的朋友虽然不能做剧烈的运动，但是可以适当的做一些简单的室外运动，这样能够增强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。