肺炎的预防常识有哪些

肺炎的预防常识主要有保持室内通风、接种疫苗、戒烟限酒、加强个人卫生、增强免疫力等方式。肺炎通常由细菌、病毒、真菌等病原体感染引起，也可能与免疫力低下、环境因素等有关。

1、保持室内通风

定期开窗通风有助于降低室内病原体浓度，减少感染风险。建议每天通风2-3次，每次30分钟以上，尤其在流感高发季节或人员密集场所。通风时注意避免直接吹风导致受凉。

2、接种疫苗

接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗可有效预防特定病原体引起的肺炎。肺炎球菌疫苗适用于老年人和慢性病患者，流感疫苗建议每年秋季接种。疫苗接种后可能出现轻微发热或局部红肿，通常1-2天可自行缓解。

3、戒烟限酒

长期吸烟会损伤呼吸道纤毛功能，降低肺部防御能力。过量饮酒可能抑制免疫系统功能。建议吸烟者逐步减少吸烟量直至戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

4、加强个人卫生

勤洗手、戴口罩可阻断病原体传播。接触公共物品后、餐前便后需用流动水和肥皂洗手20秒以上。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。定期消毒手机、门把手等高频接触物品表面。

5、增强免疫力

均衡饮食、规律作息和适度运动有助于维持免疫系统正常功能。每日摄入足量优质蛋白和维生素，保证7-8小时睡眠。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。免疫力低下者可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。

预防肺炎需建立健康生活方式，高危人群如老年人、慢性病患者更需注意防护。出现持续发热、咳嗽咳痰、胸痛等症状时应及时就医，避免延误治疗。日常可适量食用蜂蜜、梨等润肺食物，但糖尿病患者需控制摄入量。保持环境清洁，避免接触呼吸道感染患者，在空气质量较差时减少户外活动。