老人肺气肿的预防常识

老人肺气肿的预防需从避免诱因、增强肺功能、定期监测等方面综合干预。主要有戒烟、减少空气污染暴露、适度运动锻炼、接种疫苗、控制基础疾病等措施。

1、戒烟

烟草烟雾是导致肺气肿的核心诱因，烟草中的焦油和有害气体会直接损伤肺泡壁。老年人应彻底戒烟并避免二手烟环境，必要时可遵医嘱使用尼古丁贴片辅助戒烟。长期吸烟者需定期进行肺功能检查，早期发现肺组织损伤。

2、减少空气污染

避免接触粉尘、化学气体等职业性刺激物，雾霾天气减少外出或佩戴N95口罩。室内保持通风，使用空气净化设备降低PM2.5浓度。烹饪时开启抽油烟机，减少油烟吸入对呼吸道的慢性刺激。

3、适度运动

选择步行、太极拳等低强度有氧运动，每周坚持3-5次，每次20-30分钟。运动时可配合腹式呼吸训练，增强膈肌力量。运动前后监测血氧饱和度，避免过度换气诱发呼吸困难。合并心肺疾病者需医生评估运动方案。

4、接种疫苗

每年接种流感疫苗和23价肺炎球菌多糖疫苗，降低呼吸道感染风险。疫苗接种后可能出现局部红肿或低热，通常1-2天自行缓解。免疫功能低下者需咨询医生调整接种计划。

5、控制基础病

规范治疗慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，遵医嘱使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂等控制炎症。监测血压血糖，避免心血管疾病加重肺循环负荷。营养不良者需补充优质蛋白，维持呼吸肌功能。

老年人日常需保持环境湿度在40%-60%，每日饮水1500-2000毫升稀释痰液。饮食选择高蛋白、高维生素食物如鱼类、西蓝花，少食多餐避免饱胀影响呼吸。出现气促加重、咳黄脓痰等症状时及时就诊，避免延误治疗导致肺功能不可逆损害。家属应协助记录症状变化，定期陪同进行肺功能复查。