腰椎间盘突出开放手术多久恢复

腰椎间盘突出开放手术一般需要3-6个月恢复，具体时间与手术范围、术后护理、个体差异等因素有关。

术后1-3周为急性恢复期，此时需严格卧床休息，避免腰部受力，以减轻手术切口疼痛和神经水肿。3-6周进入功能康复期，可在医生指导下逐步进行腰背肌锻炼，如五点支撑法、平板支撑等低强度运动，促进肌肉力量恢复。6-12周为巩固期，多数患者可恢复轻体力活动，但需避免弯腰、提重物等动作。3-6个月后，若复查显示椎间盘稳定性良好，可逐步恢复正常生活和工作，但需长期保持正确坐姿、避免久坐久站。

术后恢复期间需遵医嘱定期复查，通过影像学检查评估椎间盘愈合情况。若出现下肢麻木加重、切口感染或持续疼痛等症状，应及时就医。日常可佩戴腰围提供支撑，睡眠时选择硬板床，饮食上增加优质蛋白和钙质摄入，有助于组织修复。恢复后期可结合游泳、慢跑等低冲击运动，增强脊柱稳定性。