高血压哪些东西可以吃？
发布时间：2022-06-102358次浏览
高血压可以吃的食物，主要包括牛奶、玉米、苹果、海带以及燕麦等。
1.牛奶
牛奶是一种钙含量丰富的食物，也有大量的优质蛋白质以及人体必需的氨基酸，能够减少胆固醇的吸收率，对于高血压的病情恢复有帮助。
2.玉米
玉米是一种粗粮，几乎不含脂肪，钙质、卵磷脂以及维生素E等营养成分的含量较高，具有降低血清胆固醇的作用，降血压的同时也可以降低血脂，防止患上各种心脑血管疾病。
3.苹果
苹果是一种高钾的水果，丰富的钾元素可以促进体内多余的钠排出，使血压维持在正常状态，对控制血压有一定帮助。
4.海带
海带中含有大量牛磺酸，这种成分具有降低血清胆固醇的功效，减少胆固醇的吸收，缓解高血压的病情。
5.燕麦
燕麦也是粗粮，富含亚油酸和皂苷素，这些成分可降低血清的胆固醇及甘油三酯含量，降压的效果比较好。
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