博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

怎样运动能根治颈椎病

发布时间:2020-08-2862400次浏览

治疗颈椎病的就方法除了药物和手术之外,还可以通过自我运动进行保健治疗,那么就让我们一起看看怎样的运动才能达到颈椎病的治疗效果,具体关于怎样运动能根治颈椎病的相关介绍,我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。

颈椎病的治疗方法一、颈部运动

头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

颈椎病的治疗方法二、摇动上肢

左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

颈椎病的治疗方法三、局部按摩

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

颈椎病的治疗方法四、远道点穴

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

颈椎病的治疗方法五、擦掌摩腰

将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

此外,颈椎病的治疗方法还可以做两臂平伸,双手五指作屈伸运动,两手变替掐捏足踝后大筋,提揉两耳,用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。如果您还有问题不明白,可以咨询我们的在线专家。

相关推荐

01:57
颈椎病怎么锻炼最好的方法
颈椎病应该根据自身情况选择适合自己的锻炼方法。可以采取以下锻炼方法:1、米字操坐在椅子上或者站着,双脚与肩同宽,腰背挺直,伸展颈部。头缓慢向下,下巴尽量靠近胸骨,约10秒以后再回位,头缓慢向后仰,约10秒以后回位;目视前方,头向左歪头,以右侧脖子感到酸胀感为宜。再向右歪头,以左侧脖子感到酸胀感为宜。2、拮抗动作站位或坐位,双手交叉放于后脑勺,头往后仰,双手往前做对抗动作,坚持5秒钟后放松。3、双手托天站立,双手上举过头,掌心朝上,眼睛看手背5秒,5秒后头部缓慢放下,双手随之放下。
03:28
脖子前面疼怎么回事
脖子前面疼是相对比较少见的临床症状,从前面来看是甲状腺、甲状腺肿瘤,或者是其他甲状腺亢进、囊肿,都可以造成脖子前面的不舒服。此外,气管是位于甲状腺和食管之间,一般得了气管炎或者肺炎往上发作之后,因为长时间的咳嗽也会出现脖子前面疼痛。再就是食管,食管造成疼痛可能相对常见一些。还有原因就是因为颈椎,颈椎前面增生,顶压前面的食管产生不适感,甚至有的时间长了,还可能有的把食管给顶漏、顶破。总得来说,颈部前面症状疼痛症状比较少见,应该到医院找不同专业的医生去看看,查明原因。
02:19
颈椎病保健体操管用吗
颈椎病做保健操要区别不同的颈椎病,还有不同的保健体操。从现在一般的病人反映的情况,指的保健操都是比较大范围的,比如米字操,而一旦得了个颈椎病以后,颈椎处于一种病理状态,也就是生病的状态。这种生病的状态,颈椎采用保健操一般不单是不管用,还是有害的。保健操有不同的方式,大的保健操、大范围的,或者比较大的,但是小范围的,活动活动左右转一转或者低头仰头,左边摆一摆、右边摆一摆,这种轻微的活动可能有益。同时要区别不同的方向,如果是疼痛加重或脊髓压迫更重,方向的体操可能也是有害的。
颈椎病患者怎么健身与锻炼
颈椎病除了常规的一些治疗,比如牵引治疗、药物治疗都治疗之外,还注意平时的保养也很重要。那么在日常的生活中,我们要进行以下的方面的注意才能够对颈椎病有一些好处。第一是注意颈部的保暖,避免受凉,夏天不要吹空调,冬天。要注意带围脖,注意保暖。第二就是避免长时间的低头玩手机,低头玩游戏、玩电脑。避免长时间的颈部保持一个姿势,在久坐一会儿之后,或者是工作一两个小时之后就要起身,伸伸着懒腰或者是脖子后仰,做做廓胸运动,这样能够有效的防止颈椎病。第三就是在睡觉时,枕头要高度适宜,软硬适中摆放的位置要正确,这样才能够防止颈椎的生理曲度变直。第四是要进行一些体育运动比如打羽毛球、游泳,这样能够有效的促进颈椎的后仰,锻炼肌肉的力量。有效的保持颈椎的生理曲度,能够有效的保护颈椎,防止和预防颈椎病的出现和发生。
语音时长 01:48

2021-01-22

94191次收听

颈椎病的九大危害
颈椎病的危害我们大家都知道,尤其是对于一些严重的患者而言,颈椎病会导致很多难以预料的严重后果,为了详细的给大家介绍一下颈椎病的九大危害有哪些方面,我们下文就将做重点的介绍,关于颈椎病的危害,这些危害都是大家比较熟知的。
颈椎病能遗传下一代呢吗
颈椎病能不能遗传下一代呢?是很多年轻颈椎病患者所担心的问题,担心他们颈椎病会遗传到下一代,颈椎病的病因目前还没有被证实遗传性,因为颈椎病都是外伤和感染所导致的,因此患者不必担心,但是及时治疗上必须的,我们来看看颈椎病会不会遗传给下一代呢。
脊髓型颈椎病发病原因
颈椎病的病理生理过程相当复杂,其发病因素多种多样。其中年龄问题、慢性损伤等因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用。那么,脊髓型颈椎病发病原因有哪些?下面,就让专家来具体介绍一下吧。
颈椎病要做些什么检查
颈椎病是因为颈椎退变导致的血管、神经根、脊髓等受刺激或压迫引起的临床综合症,临床检查要根据症状类型考虑选择,那么我们该如何确诊自己换上了颈椎病,颈椎病要做些什么检查?希望我下面的文章会帮助到大家。
颈椎病会复发吗
颈椎病会有复发的几率,之所以复发是因为没有彻底的接受治疗,有些人一旦发现症状得到控制之后,就会以为病情已经痊愈,其实这是错误的想法。另外也有一部分人在接受治疗后没有注重于颈椎的保养,如此后期也会反复的导致病情发作,所以还需要注重于生活中的预防。
肩颈酸痛怎么治疗
肩颈酸痛可以口服非甾体的抗炎镇痛药物、微创手术、中成药物进行治疗。肩颈酸痛要找出肩颈酸痛的原因,肩颈酸痛的原因有主要以下几种1、颈椎病以及颈椎间盘突出症以及颈椎管狭窄症等,退行性疾病可以引起肩颈部的酸痛,可以采用局部的牵引、理疗等方法进行治疗,也可以采用非甾体的抗炎镇痛药物以及肌肉松弛的药物进行治疗,经非手术治疗无法缓解,必要时可行手术治疗。2、颈肩酸痛若是由于肩周炎以及肩关节其疾病所引起,首先可以进行物理治疗,如电磁疗、红外线治疗或药物的局部封闭疗法等进行治疗,若非手术治疗无法缓解,必要时可行肩关节镜下的微创手术进行治疗。3、肩颈酸痛是由局部的肌膜炎所引起,可采用局部的热敷、理疗、超声波等物理治疗,同时采用非甾体的抗炎镇痛药物应用,减轻局部的炎症反应以及阵痛等,可以采用活血通络止痛的中成药物进行治疗。
语音时长 01:34

2020-03-19

58020次收听

颈椎病如何治疗最好
颈椎病怎么治疗最好,颈椎病首先根据病人不同症状体征,以及影像学评估,做明确诊断。比如颈椎病是神经根型颈椎病,大部分病人都采用保守治疗,保守治疗无效或者神经根颈椎病引起肌肉萎缩,反射减退,这种情况往往需要手术治疗。对于脊髓型颈椎病,一般都倾向于尽早进行手术治疗,改善或缓解脊髓压迫,避免脊髓缺血发生以后,不可逆脊髓功能障碍。对于交感型颈椎病或者椎动脉型颈椎病,大部分病人采用非手术治疗,通过局部理疗、局部制动、局部针灸火罐、局部药物治疗改善和缓解症状,一般很少需要手术治疗。另外颈椎病治疗受到不同人要求也是不一样,比如老年人,就是疼痛为主,以缓解疼痛就可以改善,而不需要做创伤很大手术。对于年轻人,如果颈部活动有明显颈神经脊髓压迫情况,为了保证以后颈椎功能,也都建议尽早手术,满足生活功能需要。
语音时长 01:34

2020-02-27

50671次收听

颈椎病早期症状
颈椎病早期症状出现头晕、头痛,落枕,视力障碍,肩关节疼痛感,腹胀、便秘,还有颈部出现不适感,心动过速,伴有胸闷、心悸等症状。1、出现头晕、头痛与颈椎病压迫神经有关。2、往往由于颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致,要容易发展成颈椎病。3、出现视力障碍是因为颈椎病导致自主神经功能紊乱,椎基底动脉供血不足,引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。4、出现不明原因腹胀、便秘提示颈交感神经受到刺激和损伤。5、颈部不适感需要通过脖子弹响来缓解,这是颈椎失稳的表现,不及时调养和修复,颈椎组织受损会越来越严重。6、转头、扭脖子时,出现心动过速,提示颈椎的第四神经根受到刺激而导致。颈椎病的形成原因比较多,出现早期症状不尽相同。
语音时长 01:21

2019-12-11

64668次收听

什么是神经根型颈椎病
神经根型颈椎病其实就是由于突出的椎间盘、增生的钩椎关节压迫相应的神经根,引起神经根性刺激症状。临床上开始多为颈肩痛,短期内加重,并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、过敏等异常,同时可有上肢肌力下降,手指动作不灵活。检查可见病侧颈部肌肉痉挛,颈肩部肌肉可有压痛,患肢活动有不同程度受限。上肢牵拉试验及压头试验可出现阳性,表现为诱发根性疼痛。C3神经根:颈后部疼痛及麻木,特别是乳突及耳廓周围。无肌力减弱。C4神经根:颈后部疼痛及麻木并沿肩胛提肌放射,伴有向前胸放射。C5神经根:沿一侧颈部及肩部放射,在三角肌处感麻,三角肌无力和萎缩。C6神经根:沿上臂和前臂外侧向远端放射痛至拇指和示指,拇指尖。
语音时长 01:44

2019-11-27

58831次收听

01:27
颈椎病手术后的护理
颈椎病术后的护理相对简单。医院有常规护理,需要护士帮助。颈椎病人手术拆完线回家要注意固定三个月威灵,目的是手术后让骨头融合;去掉威灵之后,基本上疼痛可以消失,但麻木的感觉根据病情恢复。脊髓型颈椎病要注意早期手术治疗,因为脊髓受压时间长了可能终生都不能恢复正常,需要到专科医院配合康复治疗。另外,中医针灸、理疗、按摩对颈椎病术后恢复很有用,而西医中的高压氧治疗对脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病的恢复也非常有用。
02:15
颈椎病牵引有用吗
颈椎病牵引有用。在颈椎疾病当中,有一大部分类型的颈椎病患者,都可以选择颈椎牵引的治疗方法。但是,需要特别注意牵引方向、牵引重量、牵引类型以及牵引时间。对于神经根型颈椎病的患者来说,选择牵引这种治疗方法,效果会非常好。针对神经根型颈椎病的患者,一般来说,其发病原因是因为椎间孔神经通道变小,伤害到神经根,导致患者出现麻木的症状。一般情况下,通过给患者做牵引,就会增加椎间隙,就会加大、拉大椎间孔,提升空间,症状改善就会比较快。所以,建议患者在进行颈部肌肉力量锻炼的同时,可以做一些牵引。对于颈型颈椎病的患者,也可以采用这种治疗方法,可以减轻患者肌肉痉挛的症状。但是,需要患者注意的是,如果想要进行牵引,应该在专业医生的指导下来完成。