背部腰肌劳损怎么治疗

背部腰肌劳损可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。背部腰肌劳损可能与长期姿势不良、急性损伤、腰椎退行性变、受寒等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限等症状。

1、热敷

使用热毛巾或热水袋局部热敷15-20分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进血液循环并缓解肌肉痉挛。热敷温度不宜超过50摄氏度，避免烫伤皮肤。合并皮肤破损或急性炎症时禁止热敷。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于缓解炎症性疼痛，塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态。需注意药物可能引发胃肠不适或头晕等不良反应。

3、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁波作用于深层组织，每次治疗10-15分钟。中频电刺激疗法采用特定频率电流刺激神经肌肉，每周治疗3-5次。物理治疗需由专业康复师操作，禁忌用于装有心脏起搏器者。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，留针20-30分钟。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背部肌肉，每次治疗30分钟。拔罐可在疼痛区域留置5-10分钟，但皮肤过敏者慎用。中医治疗需连续进行1-2个疗程。

5、手术治疗

对于保守治疗无效且合并腰椎间盘突出的患者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。严重腰椎不稳者需行椎弓根螺钉内固定术。术后需卧床休息2-4周，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床，仰卧时在膝下垫软枕减轻腰部压力。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，适量食用牛奶、鸡蛋、深海鱼类等食物。急性疼痛期可使用护腰支具，但长期佩戴可能造成肌肉萎缩。若症状持续加重或出现下肢麻木，须及时就医排查腰椎间盘突出等疾病。