多锻炼就能不得骨刺吗

发布时间：2020-08-2856200次浏览

骨质增生是我们生活中常见的疾病，该病的危害是很严重的，而在医学上称为退行性病变，俗称长“骨刺”。最常见的疾病是腰椎长骨刺，还有颈椎骨质增生。那么，适当运动会不会减轻骨质增生呢?下面就来看看专家的介绍吧：

中年以后，骨骼逐渐退化，首先是软骨软化，加上骨的长期承担重力和活动，椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为“骨刺”。一般来讲，人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化，当超过50岁，这种变化就已很明显。但也有很多人没有任何不适症状，这些人大都经常运动和参加体育锻炼。

不运动的人，肌肉血液供应不足，往往造成肌肉营养缺乏而萎缩，力量减退，肌肉的弹性下降，而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮。

运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处：

1.经常运动，可以改善血液循环功能，能使机体各部获得充足的营养。

2.经常运动可使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。

3.运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性。

4.经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。

适当运动会不会减轻骨质增生呢?通过以上的介绍，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给大家带来帮助。大家在生活中要注意很多疾病，这样才能减少疾病的危害。

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骨刺怎么治

骨刺治疗需要注意休息、改变不良姿势、关节制动、少走路、坚持泡脚、热敷、用活血止疼膏药外贴、服用抗炎药以及营养软骨的药物、加强保暖，必要时可以关节置换。骨刺主要是由于骨质增生、骨关节退行性变而出现骨赘，不良的体位使关节的接触面变小，应力过大，磨损关节面，使关节面钙化产生骨刺。刺激关节周围软组织、神经，形成无菌性炎症，骨刺会出现骨关节及负重部位的疼痛症状。骨刺引起关节部位疼痛时建议休息，改变不良体位姿势，尤其是避免弯腰拿东西。拿东西时屈髋，屈膝，保持腰部垂直于地面，这样可以减少腰椎骨刺的发生。关节制动，减少局部刺激，少走路，坚持每天泡脚、热敷后外用活血止疼药膏进行贴敷治疗，可以促进局部血液循环，减少组织水肿。还可服用非甾体类抗炎药以及营养软骨的药物治疗。建议多穿衣裤注意关节部位的保暖，特别是在秋冬季节来临时，随着骨刺的病情变化，出现比较严重时关节变形时可以进行关节置换术。

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有了骨刺怎么办

发现骨刺，如果不出现临床不适症状，可以暂时不特殊处理；出现临床不适症状时，心态、生活、饮食及活动需要注意，必要时药物治疗，详情如下：一、要有正确对待疾病的心态，不必过于紧张，保持良好的精神状态，对恢复都有较好的帮助；饮食方面，要做到饮食结构要合理，多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶，需要持之以恒才有效果。二、需要积极参加户外锻炼，以达到调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环，缓解骨质疏松症状的作用。如果并发在绝经后或老年人，检查发现存在骨质疏松或雌激素减少、缺钙的患者，可以服用雌激素、钙剂和维生素制剂，来补充体内的不足。

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骨刺的症状

骨刺是老百姓最关注的一个问题，也是大家都知道的一个问题，首先要知道骨刺是什么？骨刺一般就是关节也好或者脊柱也好，不稳定了老化了退化，周围的软组织变成骨头来增加脊柱和关节的稳定性，就叫骨刺，但是这个骨刺不一定都是坏的，它有可能是有一定好的作用的，那么骨刺如果长在不碍事的地方，比如长在一些肌肉比较丰厚的不碍事的地，可能没有一些什么症状，如果长在一些碍事的地方，可能就会有一些临床表现，比如长在神经周围刺激神经，就可能出现肢体的放射性的麻木疼痛，严重的有个病叫腰椎管狭窄症，还有一些骨刺比如说长在后脚跟叫跟痛症。

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骨刺是什么

老百姓特别重视骨刺，经常来了后主动就问大夫，但是骨刺在拍片子上才能够看出来，好像是个骨性的一个增生，这个增生有时候还比较尖，但有的说的不是很结实，比较圆钝的这个也叫骨刺。临床上骨刺有什么作用？可以增加脊柱或者关节也好的稳定性，脊柱关节恢复稳定了，脊柱或者关节反而就不那么疼了，所以说骨刺不都是坏的，有的骨刺是好的，有的骨刺它发生在很严重退变的位置。如果患者的骨刺没有相应的症状，这个骨刺我们是不需要特殊处理。有的时候骨刺需要做手术，只有把这些骨刺去掉，才能够达到比较好的治疗效果。

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怎样治疗骨刺

治疗骨刺可以通过吃药、针灸、外敷膏药等保守治疗方法，症状严重时可以通过手术进行治疗。首先要知道骨刺是因为脊柱、关节周围的软组织骨化来增加脊柱关节稳定性而产生的。骨刺本身是有一定作用的，有的骨刺是会引起症状，有的骨刺是不会引起症状的。对比较轻度的症状，可以通过保守治疗方法，比如吃药、针灸、按摩、外敷膏药就可以达到治疗效果。对于出现严重的神经症状时，需要手术治疗，把骨刺彻底的去除，才能达到比较好的一个治疗效果。对于反复发作没有压迫神经的，但是对周围的软组织刺激比较重的骨刺，可以考虑封闭治疗。

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骨刺要做什么检查

X光片检查、核磁共振检查、ct检查。对无症状的骨刺，X光片就可以十分清楚地看到骨刺的大小及位置，在X光片上，一般骨刺会呈现在光滑关节部位的间隙内，出现突出的刺一样的骨质增生突起，这时就可以明确地诊断有骨刺，骨刺的诊断可以说是非常容易。但是有些骨刺可能会出现一些症状，例如腿痛、关节痛、下肢麻木，像放电一样地感觉，对这些症状需要进行鉴别它的部位，发生的原因。对膝关节的骨刺，如果引起关节的疼痛、肿胀、关节积液，需要进一步的进行核磁共振检查，排除关节类交叉韧带以及半月板是否存在损伤。如果出现下肢的放射性疼痛，我们可能需要进行腰椎的ct或者核磁共振检查，来查看骨刺是否引起腰椎神经根的压迫，以及压迫程度，还要看骨质增生是否导致有椎管狭窄这些症状。对手部麻木疼痛这些症状来说，考虑有颈椎部的骨质增生引起颈部神经根出现压迫，这时也需要进行ct或者核磁共振的进一步检查。检查有利于诊断疾病的严重程度以及形成原因，并可以做出是否由于其他疾病导致的这些症状。

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脚后跟长了骨刺怎么办

在进行X光片检查的时候，发现足跟部有骨刺长出，但是平时如果没有任何的不适，不需要特殊的治疗，我们平时只要注意减轻久站的时间。平时行走的时候，注意穿上厚底、软底的鞋子即可。但是当出现由于足根部的骨刺导致的疼痛，就需要进行一些适当的治疗，这些治疗包括药物，自我康复的治疗。首先，是足后跟的一些运动，具体的方法是面朝墙，挺直身体，双手扶住墙壁，将一只脚的脚趾贴在墙面，两脚距离大约一步。这样不停的练习，为直角一次连续三次，一天进行大约十次。另外一种运动，就下蹲运动，我们可以距离墙壁一步的地方，双手要伸直，服贴于墙面上，然后缓缓的下蹲，保持这种姿势30秒，然后回到起始的位置。每次练习三组，还有一种运动办法叫做足底伸展运动。我们可以坐在床边或者椅子上，两只脚向前生长，弯曲膝盖，同时用手掌将脚趾朝膝盖的方向进行伸张，每只脚可以练习三次。其次，当这些自我运动的办法不能缓解疼痛的时候，我们可以进行局部痛点药物注射，用的成分主要包括利多卡因局麻药物，还有曲安奈德固醇类激素。一般通过这样的治疗以后，疼痛可以相对比较容易缓解。还可以进行各种物理治疗，也有助于足跟骨刺导致的疼痛的治疗。

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有哪些方法可以用来治疗足跟骨刺