怎样预防腰椎间盘突出
发布时间：2020-08-2849284次浏览
怎样预防腰椎间盘突出?随着网络的发展，越来越多的工作都只需要坐在电脑旁边操作就行了，导致很多上班族一坐就是一整天，这样长期下去很容易患者腰椎间盘突出症，给患者的日常生活带来了严重的影响，所以大家要在现在没患上此病的时候，及时预防，避免疾病的侵扰。
1、体转运动：工作之余尝试体转运动增强腰部肌肉。双脚分开，保持与肩同宽，大小臂屈曲放于胸前，肘部下沉，小臂朝上，以腰部为轴心，向左方转体，还原后向右方转体，再还原。动作持续10次左右。
2、压腿：压腿可以使腰部肌肉得到锻炼，有两种压腿方式。弓步压腿：两腿前后开立，成弓步，双手按压在前大腿上，上体向下压，左右交替。侧压腿：左腿屈膝，右腿向侧方伸直，左手按压于左膝，右手按压于右膝。上体向下压，左右交替。两种压腿方式均应重复8-12次。
3、腰部绕环运动：腰部绕环运动在加强腰部肌肉同时可促进腰部血液循环。双脚开立，保持与肩同宽，双手叉腰，以腰部为轴心，向左方向绕环360度，回到原点后再向右方向绕环360度。重复10次。
4、腰腹运动：腰腹运动目的是锻炼腰部肌肉。双脚分开，保持与肩同宽，双臂上举，掌心向前。以腰部为轴心，向向后仰体，还原后再向前屈体，最好手指触地。动作持续10次左右。
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腰椎间盘突出吃什么药能不复发
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，临床并没有腰椎间盘突出症吃什么药能不复发的说法，一般患者经过治疗预后较好，日常加强生活管理能够避免复发。腰椎间盘突出症通常是由于患者存在腰椎间盘退行性改变、腰椎损伤等情况所致。多数患者经过非手术患者可治愈，部分患者需采取手术的方式进行治疗。患者预后一般较好。治疗后如无不适症状，不建议服用药物进行预防。建议在出现症状时，积极治疗，避免腰部过度负重，从而避免复发。如果腰椎间盘突出症患者采取非手术治疗，经过休息，在医生的指导下服用布洛芬等非甾体类抗炎止痛药物，或氯唑沙宗等肌肉松弛类药物，必要时使用甘露醇进行脱水治疗。并进行按摩、牵引等理疗，一般可得到较好的恢复。如果经过非手术治疗一段时间后，又出现相关症，考虑效果不佳。在无手术禁忌时，则建议进行手术治疗。治疗结束后，应加强日常护理，避免过度劳累，做好防寒保暖措施。建议腰椎间盘突出症患者积极就医诊治，避免自行用药，日常可以做适当的腰背肌锻炼。
腰椎间盘突出是肾导致的吗
肾虚可以引起腰痛，但是腰痛并非都由肾虚引起，因此出现腰痛切不可随意补肾，需要及时就医辨证论治。腰椎间盘突出是临床中常见的一种疾病，是西医的病名，与西医中的肾脏并没有直接关系，而中医将腰椎间盘突出归属于腰痛的范畴是以腰脊或脊旁疼痛为主要表现的病症。从中医角度讲，腰痛的病因主要包括肾精亏虚，外邪侵袭，外伤淤血，情志内伤等等。病机可概括为不通则痛和不荣则痛，长期生活在潮湿的环境中，或者腰部经常受寒，就会引起寒湿之邪侵犯腰腹，郁热为阳、闭阻气血，使气血运行不畅而瘀阻于腰部，就会引起腰部的疼痛，跌扑损伤腰部，同样导致经络气血运行不畅，於血留着而发生疼痛。以上两类就属于不通则痛，久病体虚、年老体弱、房事不洁，引起肾精肾气亏虚，无以濡养筋脉而发生腰痛，就属于不荣则痛。
腰椎间盘突出常见症状腰痛
腰椎间盘突出的症状表现为有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。
腰椎间盘突出的治疗
腰椎间盘突出症是骨科常见病，多发病，是引起腰腿痛最常见的原因，腰椎间盘退变是腰椎间盘突出症的根本原因，根据患者的病情，制定出合理的治疗方案，治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。腰椎间盘突出症，腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核软骨终板向外突出刺激或压迫窦椎神经和神经根引起以腰腿痛为主要症状的一种疾病。对于初次发病，病程较短的病人或者休息以后症状可自行缓解的患者采取非手术治疗方法有：卧床休息，一般严格卧床三周带腰围逐步下地活动。如果疼痛较为强烈，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。还可以进行骨盆牵引和物理治疗、热敷、针灸、理疗。手术治疗应严格把握手术指证。
治疗腰椎间盘突出的方法有哪些
腰椎间盘突出之后对身体的影响程度是比较大的，现在治疗其症状的几个方式分别是保守治疗，微创治疗还有腰椎融合手术治疗，这三种治疗方式都十分的有效，只要积极的配合医生就可以尽快的将腰椎间盘突出的现象治愈，避免其对身体造成危害。
腰椎间盘突出可以跑步吗
腰椎间盘突出的患者能否跑步，那要看患者的实际病情。如果患者的病情比较轻，且没有明显的病痛，那就是可以跑步的。但如果患者的病情很严重，身体有明显的不适，那就不适合跑步。即便患者可以跑步，在跑步的时候也要注意细节，一定要注意给腰部保暖。跑步的时候要尽量穿高帮软底的鞋，可以减少身体重量对腰椎的压力。
什么是神经松动术
神经松动是目前康复治疗技术中的一项技能，是医生利用神经的走向，针对神经组织施以机械性拉力从而达到治疗目的的手法。主要针对由神经组织卡压和黏连诱发的症状。手术治疗过程中，并不复杂，但是患者想要治疗，应该去专业医院找医生进行治疗。
腰间盘突出吃些什么
腰间盘突出吃非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得片，主要的作用是消除神经根的炎症反应，对症状改善会有帮助腰椎间盘突出是临床上腰痛的最常见原因，主要的症状一个是腰痛，一个是下肢的放射痛，腰部的疼痛沿着大腿的后侧，放射到小腿的前外侧、后外侧，然后到足背或者是足底，个别的突出比较重的病人可以出现下肢肌肉力量的减退，个别的病人还可能会出现二便的异常的情况。腰椎间盘突出症在饮食这一方面，主要注意的是避免过于生冷的食物，其他的饮食方面没有特别的禁忌。椎间盘突出症需要注意的是几个方面：一个是在急性期的时候，症状重的时候要尽量的卧床休息，急性期的时候卧床本身就是治疗，非要下地的时候应该是佩戴腰围，一般建议佩戴相对硬的腰围，它对腰椎有比较好的固定的作用，对症状改善也会有帮助；中药会用活血、止痛、通络的中成药，比如大活络丹，同时配合用活血止痛的膏药外用，比如狗皮膏、活血止痛膏；其他治疗，包括：针灸、理疗、推拿，对椎间盘突出症状改善都会有帮助。
腰椎间盘突出怎么治
腰椎间盘突出在我们日常生活里面是很常见的，很多人都患有这个疾病。当患上腰椎间盘突出之后，患者们不用太过于紧张和害怕，我们可以通过按摩推拿、药物治疗和手术治疗来进行有效的治疗。
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腰椎间盘突出注意事项
腰椎间盘突出的注意事项：首先要注意弯腰持物，即使腰间盘突出治好以后，仍要注意这条。其次要注意增强腰部力量，这对治疗以后预防复发十分重要。要注意平时走路姿势，不能摇晃过大，穿鞋也要舒适，尤其对于女性患者，在有腰椎间盘突出的情况下，不宜穿鞋跟过高的鞋。需要注意加强锻炼，选择正确的走路、跑步姿势，可以测量步态。饮食方面，可以选择吃补气的药，如黄芪，可以增加腰部力量，对保持肌肉健康也有很大好处。多锻炼身体可有效防止肌肉衰老，因此建议锻炼身体要放在首位。
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腰椎间盘突出要静养还是锻炼
腰椎间盘突出急性发作期要绝对卧床休息；缓解期症状不是很明显情况下，可适当进行腰背肌锻炼，促进脊柱稳定性以及疾病恢复。腰椎间盘突出急性发作期，患者肯定要卧床休息。卧床休息是腰间盘突出保守治疗很关键方式，可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内在压力，促进静脉回流，促进神经根炎症消失、消退，可明显缓解症状。腰椎间盘突出缓解期症状不是很明显情况下，鼓励患者进行锻炼，尤其是腰背肌锻炼，可增强脊柱稳定性、减缓椎间盘突出、控制椎间盘突出。缓解期要注意以下两点：一、避免剧烈跑跳、负重，尤其是弯腰负重动作；二、避免长时间蹲着摸脚尖、瑜伽等动作。
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腰椎间盘突出手术指征
腰椎间盘突出手术指征有绝对适应症和相对的适应症。绝对适应症如患者伴随有马尾综合征、腰间盘突出疼痛难忍等；相对适应症，如保守治疗无效或反复发作，或合并有腰椎管狭窄，或神经根损伤诱发肌肉萎缩时，可考虑手术。绝对适应症：一、腰椎间盘突出患者出现马尾神经损伤症状，称为马尾综合征，患者出现直肠和膀胱功能障碍，要急诊手术；二、病人有腰间盘突出，疼痛剧烈，难以忍受，影像学表现诊断非常明确情况下，可以手术。相对适应症：一、腰椎间盘突出患者经过四个月到六个月保守治疗没有效果，或虽然有效，但反复发作，严重影响患者工作和生活，影像学表现突出很明确，可以考虑手术。二、患者病程比较长，疼痛反复发作，影像学表现突出比较明显，合并有腰椎管狭窄情况下，也可考虑手术。三、有些神经根损伤后出现下肢神经根支配区域肌肉萎缩，明显感觉障碍情况下，均可考虑手术。
腰间盘突出治疗方法
在临床上，腰间盘突出治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。建议在专业医生的指导下，根据病情选择适合的治疗方法。腰椎间盘突出症在发作早期，或者症状比较轻，可以保守治疗，比如适当卧床休息、物理治疗、营养神经的药物，或者止疼药物进行治疗，如果保守治疗很快缓解，不影响生活质量，就不需要手术治疗。而如果没有效果，明显影响了患者的工作生活，或者保守治疗有效，但稍微恢复到正常的工作生活，症状会反复发作，如不能正常地投入工作生活，就需要手术治疗。另外还有两大类情况必须手术，甚至急需急诊手术。第一类是肌肉力量进行性下降，比如下腰椎间盘突出，造成坐骨神经受累，出现脚的力量下降，比如拇指和脚背不能上翘，力量明显下降，甚至完全消失，这种叫做足下垂，需要急诊手术去挽救神经，有时即便急诊手术以后，有一部分神经功能不能恢复，即这个足下垂不能改善。出现神经瘫的不能改善，或者即便要改善，也需要几个月的时间来恢复。另外一类是马尾神经损伤，比如间盘突出非常大，压迫马尾神经时，会阴区的感觉障碍，如麻木、下坠感。另外大小便功能障碍或者性功能障碍，这种也是非常严重的神经损害，也需要急诊手术，而且即便急诊手术，有一部分患者这些功能不能恢复，或者不能完全恢复。
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腰椎间盘突出分几种
腰椎间盘突出从病理变化及CT、MRI表现，结合治疗方法可作以下分型。1.突出，腰椎间盘向前突，向骨头里面突出，一般没有症状。纤维环完全破裂，髓核突向椎管，仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖，表面高低不平或呈菜花状，常需手术治疗。2.脱出。3.脱出游离。在做核磁时，会出现膨出，实际在临床上，就是一种疾病，是一个自然的生理过程、生理现象。40岁以上的病人，很多人都会有膨出。膨出指的是纤维环部分破裂，而表层尚完整，此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起，但表面光滑，经保守治疗大多可缓解或治愈。
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怎样防止腰椎间盘突出
预防椎间盘突出，腰背肌锻炼非常关键。因为腰椎的退变不能预防，是自然的生理过程。站的时候要站直，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。搬东西的时候，蹲下去，腰直起来，然后再去搬，如果实在搬不动不要强求，因为一强求就会造成腰肌劳损，损伤了肌肉，非常容易造成慢性的腰肌劳损，腰肌劳损时间久了，椎间盘会受影响，是退变发生的过程。腰背肌锻炼可以有效增强脊柱后方的肌肉力量，预防腰椎间盘突出。
