坐骨神经痛不能睡软床

坐骨神经痛患者一般不建议睡软床，选择中等硬度的床垫更有助于缓解症状。坐骨神经痛多由腰椎间盘突出、梨状肌综合征等压迫神经引起，软床可能加重脊柱变形和神经压迫。

软床缺乏足够支撑力，睡眠时脊柱无法保持自然生理曲度，腰椎间盘压力增大，可能加剧神经根受压。长期睡软床还可能导致腰背部肌肉持续紧张，进一步刺激坐骨神经。中等硬度床垫能均匀分散体重，维持腰椎正常排列，减少夜间疼痛发作概率。部分患者使用记忆棉床垫时，需注意选择支撑层厚度足够的产品，避免过度下陷。

极少数特殊情况如合并严重骨质疏松时，过硬的床垫可能增加骨折风险，此时需在医生指导下调整床垫硬度。短期急性期疼痛剧烈者，可临时在硬板床上加铺薄垫缓解压力，但不宜长期使用。定制床垫时应考虑体重因素，体重较大者需要更强支撑力。

除床垫选择外，睡眠时侧卧屈膝或仰卧时在膝下垫枕，有助于减轻神经牵拉。日常避免久坐久站，可进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼。若疼痛持续加重或出现下肢无力、大小便障碍，须立即就医排查严重腰椎病变。