类风湿患者应该如何锻炼
55825次浏览
类风湿患者应该如何锻炼？日常生活中，类风湿关节炎患者应根据关节病变的部位来选择锻炼方式，下面就根据不同病变部位来介绍几种简单的关节局部锻炼方式，希望可以帮助到大家。
(1)踝关节：坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转，逐渐站位，以单腿站立，另一侧以足尖着地，进行旋转。
(2)膝关节：下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作，都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。
(3)腕关节：两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋转，或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性。
(4)肘关节：手掌向上，两臂向前平举，握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部，再伸掌和伸肘。开始宜慢，逐渐加快速度。
(5)肩关节：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形绕圈运动。
专家表示，骑自行车是一项很好的运动，可以锻炼整个下肢关节，病情较轻、条件允许的患者可以经常用这种方式运动。但注意，不要一次骑车时间过长，导致肩关节、肘关节、腕关节的疲劳。
另外，除上面介绍的局部关节锻炼外，患者还应该根据自己的身体情况及爱好等选择一些全身性的运动方式，如游泳、散步、慢跑、跳舞、健身操、太极拳、气功等。如果不是寒症，游泳是一项很好的全身运动方式，不仅能够提高体质、增强机体的协调性，还能够极大地减少关节的摩擦。
相关推荐
01:34
中指中间关节内长个黑色的小硬包怎么回事
中指中间关节内长个黑色的小硬包，可能是过度体力劳动、关节炎、长时间受到摩擦、腱鞘囊肿、寻常疣等原因引起的，需要根据实际情况进行处理。1.过度体力劳动：可能是手部经常做重体力劳动导致的，建议多休息，避免进行长期的体力劳动，以免导致关节劳损。2.关节炎：可能由于工作的因素会出现拖拽、牵引等动作诱发关节炎，导致关节内长个黑色的小硬包，建议使用手套，避免直接与手指进行摩擦。3.长时间受到摩擦：若长期受到坚硬物质的摩擦，可能会导致关节部位出现黑色肿块的症状，可在医生的指导下使用热敷的方式缓解。4.腱鞘囊肿：若由于外伤引起腱鞘囊肿，同时会伴随麻木和运动异常、局部瘙痒等多种症状，可在医生建议下通过腱鞘囊肿切除术的方式进行治疗。5.寻常疣：此疾病通常是人乳头瘤病毒感染引起的，同时会伴随坚实丘疹、病损逐渐增大等多种症状，可在医生的指导下使用咪喹莫特乳膏、酞丁胺乳膏、重组人干扰素α2b乳膏等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，应及时前往医院接受检查和治疗，以免延误病情。
02:24
盐酸氨基葡萄糖胶囊能治关节炎吗
奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊能治疗关节炎，应在医生指导下服用该药物。奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊主要成分为盐酸氨基葡萄糖，能有效延缓骨关节炎疼痛的病理过程，可以缓解关节疼痛、肿胀症状，也可以改善关节活动功能。该药物一般不影响血糖水平，也不含钾、钠，药物成分安全，可长期服用。关节炎患者还要注意身体保暖，不能过度活动，以免加重不适症状。
02:32
关节红肿疼痛怎么办
关节红肿、疼痛多与关节炎有关，患者可以通过服用药物、日常调理等方式进行治疗。患者可遵医嘱服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊，这是一种盐酸氨基葡萄糖药物，与同等质量的硫酸氨基葡萄糖相比，该药的氨糖含量更高，治疗效果更好。氨糖能刺激蛋白聚糖合成，维护软骨基质结构；还能抑制损伤软骨的酶和炎性因子，改善关节腔内炎性侵袭的情况。该药可缓解关节炎的不适症状，还能延缓关节炎的病程发展，对关节炎有较好的治疗效果。患者在生活中要以休息为主，不要过度活动，要做好身体的保暖工作。
02:47
肘关节疼痛如何缓解
肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度，可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上，首先让手臂完全伸直，让对侧的肢体施加压力，通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步，锻炼肘关节的屈曲，让肘关节完全屈曲对侧的手臂，加压小臂，使肘关节完全屈曲，达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物，主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状，另外中药可以达到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断，明确疼痛来源于什么结构，来源于什么疾病，这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主，休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者，可以口服非甾体类抗炎药，来快速地缓解症状，消除疼痛与肿胀，同时辅助于外用药物，比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物，都可以帮助消除症状。对于慢性期，可以针对病因进行治疗，通过适当地活动关节，加大关节的活动度。另外，锻炼关节周围的肌肉，从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因，注意疼痛的复发，如果是关节疼痛，那就应该避免关节的过度使用，如果是来源于关节周围肌肉的活动，比如网球肘，那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损，这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面，通过休息疼痛多数会明显地缓解，从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。
02:08
肩胛炎有效治疗方法
肩胛炎的有效治疗方法主要有以下几个，保持休息，适当热敷；使用消炎消肿止痛的药物进行治疗；针灸推拿。第一个，要求患者在治疗期间保持制动休息，在时候，千万不能够做剧烈的活动，以免引起炎症的加剧。另外，还需要注意对于肩部，背部这些部位做好保暖，并且适当的做一下热敷，热敷的方式推荐炒盐热敷，也就是将粗的海盐微微炒黑，或者是加上花椒，桂皮之类的草黑，就用布包裹起来，放在疼痛的部位进行热敷。第二个，也可以使用消炎消肿止痛的药物来进行治疗，在口服上述药物的同时，还可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏或者是红花油，云南白药之类的中成药。第三个可以做一下针灸推拿，中药熏洗之类的理疗方式，在这其中，推拿以及中药熏洗的效果要相对更好一些，但是在做该类治疗的时候，患者一定要去正规的中医院针灸推拿来治疗，第四个患者在症状得到缓解之后，一定要在医生的指导下做相应的功能锻炼，比如说通过按摩球，在用后背抵住墙的情况下，做一些左右横向或者上下纵向的松解来缓解症状。
如何有效的预防关节炎
患者可以通过以下几方面来预防关节炎。第一，肥胖的患者需要通过减肥的方式来减少体重对关节处的压迫。缺钙的患者需要及时在医生的指导下服用钙片来防治骨质疏松。第三，经常从事重体力工作的患者，需要改变工作方式，从而减少关节处的活动。除此之外，患者在骑车时还需要对关节处做好防护，以免使关节处受伤。当患者关节处出现肿胀或者是疼痛时，需要及时就医。医生会根据患者病情的严重程度做出合适的治疗方案。病情较轻的患者可以在医生的指导下服用消炎类药物进行治疗，严重的患者需要进行手术治疗，通过正规的治疗，患者的疾病都可以得到缓解。
导致关节炎的病因有哪些
导致关节炎的病因可能有以下几种：第一是关节的退变，当老年人随着年龄的成长，关节在发生着退化，这时就可以导致退变性骨性关节炎，常可以出现关节的疼痛、畸形以及关节的粗大，可以继发有滑膜炎和半月板的损伤。第二个原因是风湿和类风湿，风湿类风湿性的关节炎常累及大关节以及小关节，比如膝关节、髋关节、手指关节。风湿性关节炎常有游走性疼痛，而类风湿性关节炎常累及手指、脚趾、小关节，常为对称性的发病。第三个原因是痛风，痛风可以导致关节炎，痛风性关节炎常伴有关节处的红、肿、痛的症状，常见于手指、脚趾以及肘关节、膝关节等部位。第四个原因是创伤，创伤可以导致关节创伤性的关节炎，可以在创伤之后导致关节的疼痛，活动受限的症状。第五个原因是感染，感染也可以导致化脓性的关节炎，而出现关节的肿胀、发热、关节积液等症状。所以如果有关节的疼痛、肿胀、活动受限等临床的表现，一定要到医院进行积极的检查，查明原因，早期的治疗。
骨性关节炎检查方法有哪些呢
现在骨性关节炎的相关知识我们都比较了解把，骨性关节炎是频繁发作的骨科疾病，很多人会出现这种疾病，因为我们大家平时没有做好护理保健工作，骨性关节炎的产生让很多人都痛苦不堪，所以专家告诉大家在患上骨性关节炎之后我们一定要重视检查工作，那么骨性关节炎检查方法有哪些呢?
膝关节炎发作特征有哪些
关节炎这是一种常见病，常会看到很多关节炎患者一旦病情发作，会倍受疼痛的折磨，膝关节炎会导致患者膝关节内侧膝外侧或后侧较少两处或两处以上疼痛，或疼痛部位有变动，经常变换的患者也常见，那么，膝关节炎发作特征有哪些?
关节炎吃什么好
临床上治疗关节炎的药物有很多，主要应用营养关节的药物来营养软骨，促进软骨细胞的再生，使关节里生成更多的软骨基质，并且修复破坏和磨损的软骨。治疗关节炎还要应用消炎镇痛药，因为是炎症直接导致了关节的疼痛、肿胀以及功能障碍，此时治疗主要是使用各类消炎镇痛药。但是现在各类止痛药本身存在着一定的副作用，所以这种治疗不建议经常使用。此外，还可以尝试中药治疗。可以考虑做热敷、理疗、按摩、推拿等方式来缓解急性期炎症的不适症状。其次，可以考虑通过非甾体类抗生素起到抗炎的目的。如果关节疼痛较重，要过药物及理疗后疼痛无明显缓解，需进一步检查，对膝关节、髋关节退变严重，疼痛明显经保守治疗后无明显缓解的患者，行人工关节置换，能够从而从根本上解决关节疼痛问题，提高患者的生活质量。
关节炎吃什么药
关节炎有很多种，首先要区分开来其发病原因。如果局部出现红、肿、热、痛，并且出现发热，检查血常规血象增高、中性粒细胞增高，考虑为细菌感染，则需要应用抗生素，要做到早期、足量应用。如果是结核性关节炎则需要口服异烟肼、利福平等抗结核药物。如果只是骨性关节炎（老年性、退行性关节炎）病变，则需要采取局部保暖，口服非甾体类消炎镇痛药物，类似于芬必得胶囊、洛索洛芬胶囊、美洛昔康胶囊等药物。同时可以考虑做热敷、理疗、按摩、推拿等方式来缓解急性期炎症的不适症状。如果关节疼痛较重，要过药物及理疗后疼痛无明显缓解，需进一步检查，人工关节置换，从而从根本上解决关节疼痛问题。目前很多患者不能接受人工关节置换，大多是因为经济原因，但有条件的患者应该积极的行关节置换，提高生活质量。
化脓性关节炎怎么办
化脓性关节炎的治疗分为两个部分，一个部分是保守治疗（非手术治疗）。因为化脓性关节炎主要是感染性疾病，所以在非手术治疗的过程中主要是抗感染，提高自身的抵抗力，同时提高全身的免疫功能，这是一个治疗方式。当关节出现化脓性感染或者是炎症的时候，甚至有坏死包括死骨的时候，需要进行手术的治疗。早期可以做关节腔的引流或者灌注。当症状比较严重、破坏比较多的时候，需要做手术的开放性清创，开放性清创的治疗除了清创坏死的组织，一些骨组织包括关节的结构可能受到破坏，可能都需要做清理。后期还需要做一些关节的修复，甚至骨结构的修复，这些修复的治疗方式还是比较多的，主要还是外科的手术修复方式。如果不能及时的控制化脓性关节炎，预后会很差，严重时可能需要截肢等可能。
.jpg)
