颈椎病的最好运动有哪些
61489次浏览
随着社会压力越来越大，颈椎病的发病率也在不断的上升，而且人群的年龄越来越低，骨病专家指出，颈椎病正向着年轻化发展，学生、办公室白领患颈椎病的多了起来，为了更好的缓解颈椎病的症状，在日常生活当中要配合颈椎病患者运动治疗，对缓解病情有很好的帮助，下面就来了解一下颈椎病的最好运动有哪些吧。
打羽毛球：在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动。这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。
练习瑜伽：瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。
米字操练习：米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎起到适当的运动，从而缓解颈椎病症状。
颈椎病的最好运动以上做了具体的介绍，骨病专家指出，对于一些病情比较轻的颈椎病患者来说，要抓紧时间治疗，在治疗期间内还要避免一些不利因素的发生，夏季就要到了，颈椎病患者不要经常的吹空调，否则会导致病情的加重。
相关推荐
大拇指发麻是什么引起的
大拇指发麻的原因是比较多的，首先考虑可能是颈椎病或者腰椎病。颈椎病可以引起手的大拇指，腰椎病可以引起脚的大拇指发麻。因为颈椎病可以分为五个类型，其中最常见的就是神经根型的。神经根型的患者，一般有长时间低头玩手机、打电脑或者是高枕卧位的病史，出现的颈、肩部的僵硬感、酸痛感，有的患者会出现手指的麻木，出现手指的无力等现象，这是比较多见的颈椎病引起。这时候需要进行颈椎CT、颈椎核磁等检查，一旦明确诊断以后，要改善不良生活方式，要经常做做颈椎操，同时也可以进行服用营养神经药物，配合以针灸或理疗、按摩、牵引等综合治疗，一般症状都会有所减轻。当然如果症状持续加重，也需要必要时进行手术的治疗。当然，引起大拇指麻木的原因，可能还与脑血管病有一些关系，尤其是有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，还有基础疾病的患者，如果出现拇指麻木，千万不要掉以轻心。到神经内科进行头颅核磁共振平扫加血管扫描等检查，一旦发现有脑血管病的存在，而且是脑血病与手指麻木相对应的时候，我们要积极进行脑血管病的治疗。可以服用一些阿司匹林、氯吡格雷，这些抗血小板聚集的药物，可以服用他汀类药物来稳定斑块，同时控制好血压、血糖、血脂的基础疾病，配合以针灸、理疗、按摩、康复的综合治疗，一般症状也能够缓解。当然引起大拇指麻木，比如像周围神经性疾病。可能患者没有基础疾病，但是出现了手指的麻木，可能是与周围神经问题，比如说像接触毒物或者是一些不经意的损伤，都可能会引起。也可以服用营养神经药物，必要时可以做肌电图检查，来看是否有神经元性损害或者肌源性损害，以便更好的明确诊断。当然有糖尿病患者引起麻木，称为糖尿病的周围神经病变，一要积极的控制血糖，将空腹血糖控制在6mmol/L左右，在餐后两小时血糖控制在8.3mmolL以下，同时服用依帕司他、腺苷钴胺等这些营养神经药物综合治疗，一般症状也会有所减轻。所以大拇指麻木的原因很多，需要及时进行病因的查找，如果自身找不到，需要求助于医生，医生找到以后积极的治疗。
让脖子变长的方法是什么
人类的脖子基本上只受一个因素影响，那就是基因。当然，基因是父母给的，是天生的，左右不了。还有一个影响因素，可能跟身高就有关系了，身高又跟营养有关系，还有跟运动有关系，只有让个子长得更高，脖子可能有相应的就可以长。所以营养和锻炼，在想让脖子变长的朋友心目中，应该是占有比较高的位置才好。另外一个刚才说的基因，也就是天生的，从父母继承来的基因和营养锻炼。除此之外介绍其他的几个情况也比较有意思，有的病人比如先天性的畸形斜颈，得了颈椎病的病人，颈椎软组织，先天性畸形斜颈是颈部软组织，是肌肉的病变。天生的时候可能得了这种病，因为肌肉不能够变长，可能拉着脖子相应的变短，角度不对，显得短。所以一旦是做了斜颈手术，把牵扯脖子的肌肉，胸锁乳肌切断之后或者是成型之后，因为脖子没有了胸锁乳突肌，比较短的或者紧张，痉挛、收缩的胸锁乳突肌的影响，脖子就会显得变长了一些。实际上对这样的病人是非常有益的，另外一个相应的做完手术之后，肩膀也会落下去，所以脖子也会显得变长。另外一个就是颈椎如果有病变，比如有了类风湿或者是强直性脊柱炎，使颈椎因为角度不对。比如有后突或者前突，角度不对了，从前面看脖子显得比较短，一旦是把病治好了，脖子的角度摆对了，脖子也相应的显得就比较长了。所以建议对没有特殊疾病的朋友，让脖子变长，几乎就没有更好的办法，关键的是朋友只要摆对心态，相信每个人的生活都会变好的。
02:09
颈椎病不睡枕头好吗
不睡枕头不好，即便是普通人不睡枕头也不好。任何人的颈椎对于躯干是往前的趋势，所以大多数人或绝大多数人睡觉都是要睡枕头的。因为颈椎在躯干的前方，不睡枕头头就处于一个悬空状态，悬空状态会导致不良的结果，会作用到颈椎间盘，颈椎间盘会感觉到剪切力，比压力对颈椎间盘、颈椎造成的危害要更大的多。可以理解当正直的坐或者站的时候颈椎并不费力，但倒下的时候颈椎不睡枕头，整个头的重量都是靠颈椎的横向力量挑着，对颈椎间盘非常有害。作为颈椎病的一个治疗方法，不睡枕头是非常严重的错误认识。
02:15
颈椎病生理曲度变直可以做牵引吗
颈椎病生理曲度变直，是从X光片上经常看到的一种现象。变直之后，能不能做牵引要区别对待，一般是可以做牵引的。神经根型的颈椎病，一般在曲度变直之后做牵引，也可以治疗，而且效果也很好。但是对脊髓型的颈椎病，生理曲度变直之后，如果做牵引的就要区别对待。如果是脊髓型颈椎病，脊髓受到明显的压迫做牵引，如果是出现了下肢更麻、躯干更麻、走路不稳，或者拿东西不稳，这种情况下做牵引可能就是有害的，可能不适合做牵引。如果是脊髓压迫不是很重，做牵引也没有关系，所以一定要区别对待。
03:40
中医有哪些方法治疗颈椎病
中医治疗颈椎病有独到的地方，但不要完全只是用中医，很多方法治疗颈椎病如针灸、火罐、按摩和牵引。扎针、针灸用的较多，但按摩更有效，针灸和牵引不能从根本上改变毛病，按摩一方面通过按摩，颈部肌肉促进了颈部的血液循环，另一方面松弛肌肉，减轻颈椎间盘内压力。不管怎样，中医治疗效果可以肯定，但对神经压迫尤其是脊髓型压迫的病人要接受手术。对神经根型的颈椎病通过保持一定姿势再结合按摩、针灸包括治疗也能取得较好治疗效果，采取什么治疗手段要根据不同的病情采取。
详解引起颈椎病的一系列是什么原因
现在颈椎病作为一种常见的骨科疾病，给患者的健康及生活带来了一定的影响。人们如不重视颈椎病的病因，就可能让此病轻易出现在生活中。所以我们要了解颈椎病的病因，才能更好的防御此
怎么治好颈椎病的症状
治好颈椎病的相关症状，可通过药物治疗、牵引疗法、按摩疗法、理疗以及微创疗法改善病症。这类方法治疗颈椎病疗效更为确切，而具体应用方式应结合患者自身病情而定，不同的治疗方法有其不同的适应范围。
颈椎病的自我保健方法
颈椎病可以适当的热敷缓解，可以通过按摩的方式缓解，日常工作中要注意休息，降低枕头的高度，部分患者可牵引治疗。1、局部热敷，用热水袋、暖宝宝等放在患处，可以达到缓解颈椎疼痛的目的，需警惕避免烫伤。2、采用按摩的方式，可学习正规手法自己进行，在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右，力度要适度，以透入皮下为宜，不要弄破皮肤，然后再稍微拍打此处即可。3、使用按摩枕，可以矫正颈部的弯曲状况，放松肌肉，恢复正常的生理曲度。4、使用颈椎牵引带或牵引器进行牵引治疗，缓解颈椎的疼痛感。但髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不能做牵引治疗。5、工作间歇注意休息，做一些颈部保健操，改善局部的血液循环，使颈椎得以放松。6、合理的降低枕头的高度，选择合适形状及硬度的枕头。对于颈椎病患者来说，需尽早做好颈椎病的自我保健，缓解症状，防止病情加重。
颈椎骨质增生症状有哪些
颈椎骨质增生，我们说它是一个病理性表现。颈椎的骨质发生了，骨质增生的表现，也就是骨刺。实际上颈椎骨质增生。我们要明确一点，它不见得一定会带来临床症状，我们见到我们很多人拍了片子看说，大夫你看这有没有骨刺，有没有骨质增生，我说有，这怎么办，我说不用管它，为什么。因为我们也没有什么方法能治骨质增生消失的，所以骨质增生它是人整个的退行性疾病当中，人整个的生活当中，他基本是没有人能够避免的，所以并不是说骨质增生一定会产生临床症状。换句话说，产生临床症状也不见得一定是骨质增生引起来的。我们要通过临床的拍片，通过临床的分析去看这个骨质增生到底会不会引起临床症状。如果这个骨质增生他增生的地方压迫了神经，产生临床症状了，我们说它是又骨质增生引起来的。如果没有这些分析，很多骨质增生是没有临床症状的。
颈椎病引起的手麻怎么治疗
颈椎病引起的手麻可以使用手术和非手术治疗。一、可以采用营养神经的药物进行治疗。二、可以对颈椎采取牵引疗法，同时采取颈托制动等方法进行治疗。三、可以采用一些活血、通络的中成药物进行治疗。四、若非手术治疗无法缓解，必要时需采取手术治疗，手术治疗可以采用前路椎间盘切除椎体间植骨融合术，以及后路椎板部分切除椎间孔后方切开摘除椎间盘，或骨刺等手术进行治疗。临床上，神经根型的颈椎病及混合型的颈椎病，可以引起手部麻木，神经根型的颈椎病，其临床症状主要是颈肩痛，同时伴有上肢痛以及麻木等表现，有的会皮肤过敏，抚摸有触电感，有的麻木如隔布样。按病变结对压迫的那只神经根，可以出现一定部位的运动和感觉障碍，可以造成手指麻木、不适等表现，其麻木不适会导致患者长期出现局部肌肉萎缩等表现。
01:18
颈椎病类型
颈椎病是一种常见病多发病，是在长期劳损的基础上，颈椎的骨质增生，椎间盘退变，韧带增厚，压迫了神经根脊髓，椎动脉，交感神经而引起的一系列的病症的综合征。临床上一般把颈椎病有颈型颈椎病，包括是颈部酸困疼痛为主，椎动脉型颈椎病，神经根型颈椎病，主要表现是上肢的疼痛、麻木为特点，交感神经型颈椎病，表现为头晕、眼黑，脊髓型颈椎病和食管压迫型颈椎病。但是临床上颈椎病不会分得这么清楚，还有一种就是兼有两种以上类型的颈椎病叫混合型颈椎病。
颈椎病的自我保健方法
得了颈椎病后，除了积极去医院进行治疗之外，在平时坚持自我保健也能缓解病情，比如可以适当增加工间休息时间，选择适合自己的枕头，加强颈部锻炼，对颈部的穴位进行按摩，多进行户外活动，多吃一些营养骨髓的食物等。
.jpg)
