可以矫正腿型的瑜伽动作

发布时间：2020-08-2860156次浏览

如果觉得自己的腿型不好看的时候，首先要知道自己究竟是什么形状的腿型，然后再有计划的进行矫正，不能盲目的矫正，矫正腿型的方法也有很多种：比如手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等，那么，可以矫正腿型的瑜伽动作有哪些呢?

如果你的腿型是X形状的：由于这种腿型是先天遗传，或者是应为后天营养不良孩童时不正确的坐或者走的习惯造成的、它具体形状是股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。只要适当运动，保持正确的坐、走姿势、并且吃的营养，就会有所改善。当然严重情况就去医学矫正，通过手术来改善。

如果你的腿型是O形状的：你的膝盖夹紧靠不拢,那么你就是O腿型,O型腿可以常常做下蹲的动作，要尽可能的下腰深蹲效果会好，也可以选择绑腿、夹板进行矫正。但是如果你是因为肥胖导致的腿型不好：这个你就必须要有坚持锻炼身体的恒心，身材好了腿自然就出来了，但是如果不能坚持锻炼，那就只能去抽脂来进行素体美腿。

经常坚持做：两脚平行站立弯腰。深蹲、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，或者做在凳子上用绑带帮着腿再夹本书，坚持一段时间，腿型就会好起来。

选择矫正腿型的辅助器材时候一定要看它们的质量，要选做工质量高、强力耐用的才好、使用时候一定要按要求做才能效果好。

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