了解有颈椎病怎么办呢?

颈椎病可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤、受凉等原因引起。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时尽量平视屏幕，工作间歇适当活动颈部。选择高度适宜的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。日常可进行颈部米字操锻炼，缓慢做前后左右及旋转动作，每次持续5-10分钟。

2、物理治疗

采用颈椎牵引可减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。超短波治疗能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。红外线照射配合推拿按摩可松解软组织粘连，每周治疗2-3次为宜。急性期可使用颈托临时固定，但连续佩戴不超过2周。

3、药物治疗

神经根型颈椎病可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。颈型颈椎病适用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，疼痛明显时短期使用双氯芬酸钠缓释片。眩晕症状者可考虑倍他司汀片改善椎基底动脉供血。

4、中医调理

针灸选取风池穴、肩井穴等穴位疏通经络，配合艾灸温阳散寒。中药熏蒸使用桂枝、川芎等药材驱寒除湿，每日20分钟。推拿采用滚法、揉法等手法松解颈肩部肌肉，注意避免暴力手法。可长期服用颈复康颗粒调理气血。

5、手术治疗

脊髓型颈椎病出现行走不稳等严重症状时，需考虑颈椎前路减压融合术。神经根压迫经保守治疗无效者，可行颈椎后路椎间孔扩大术。术后需佩戴颈托3个月，定期复查椎体融合情况。所有术式均存在邻近节段退变风险，需严格掌握适应证。

颈椎病患者日常应避免颈部突然扭转动作，睡眠时选择中间低两端高的蝶形枕。冬季注意颈部保暖，围巾包裹至锁骨位置。每周进行3次游泳或羽毛球等仰头运动，单次不超过40分钟。饮食多补充含钙奶制品及维生素D，控制每日手机使用在2小时内。若出现手指麻木加重或持物不稳，须立即就诊神经外科。