常穿高跟鞋会引起拇外翻

我国拇外翻的发病率约12%，至少有20%的女性可能患上拇外翻。拇外翻表现为脚拇趾外翻，向其他脚趾方向偏斜，而脚拇指根部的跖骨头内收明显向内侧突出。

高跟鞋的头较尖，前脚掌在重力的作用下挤进小而狭窄的高跟鞋前部。这样，第一趾骨头关节面朝外倾斜，加以拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引，就有可能发生拇外翻，高跟鞋的挤压是拇外翻的重要诱因之一。

拇外翻不是单纯的难看，随着年龄增长，拇外翻畸形程度会加重，产生很多严重并发症，如脚趾拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼及溃疡等。对于大多数患者，可以先尝试保守治疗;畸形严重和持续疼痛的患者，非手术的方法基本无效。

预防拇外翻的最好方法，就是尽量不穿高跟鞋。因为各种原因而不得不穿的话，一定要选择一双合适的鞋子。鞋跟高2cm-4cm最佳;鞋头要宽松一些，脚趾前端与鞋子顶端应留2cm-3cm空隙，不能穿尖而瘦的高跟鞋;平时挤车或在不平整马路行走时不要穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡;平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压;每天穿高跟鞋的时间最好不超过6小时，办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。