什么原因导致半月板损伤

半月板损伤可能由外伤性撕裂、退行性变、运动姿势不当、关节结构异常、长期负重劳损等原因引起。半月板是膝关节内的纤维软骨结构，主要功能为缓冲压力、稳定关节，损伤后可能出现疼痛、肿胀、关节交锁等症状。

1、外伤性撕裂

膝关节受到直接暴力撞击或扭转力时，可能导致半月板急性撕裂。常见于足球、篮球等急停转向运动，或高处坠落伤。伴随关节血肿和活动受限，需通过磁共振成像确诊。治疗包括关节镜下半月板缝合术或部分切除术，术后需配合康复训练。

2、退行性变

中老年人关节软骨逐渐退化，半月板弹性下降易发生磨损性损伤。表现为上下楼梯时隐痛，可能合并骨关节炎。早期可通过玻璃酸钠注射液关节腔注射缓解症状，严重者需使用氨基葡萄糖胶囊营养软骨。

3、运动姿势不当

深蹲时膝关节超过脚尖、跑步时足部过度内翻等错误动作，会使半月板承受异常应力。长期积累可能导致层裂损伤。建议运动前充分热身，佩戴护膝，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症。

4、关节结构异常

盘状半月板等先天发育异常，或O型腿/X型腿导致的力线不正，会增加半月板磨损概率。儿童期发现盘状半月板可使用石膏固定，成人出现交锁症状需行关节镜成形术。

5、长期负重劳损

重体力劳动者或肥胖人群，膝关节持续承受超额压力，半月板易发生慢性损伤。典型表现为久站后关节酸胀，休息后缓解。控制体重、使用拐杖分担负荷可延缓进展，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊。

预防半月板损伤需避免突然扭转膝关节的动作，运动时选择缓冲性好的鞋具。已有损伤者应减少爬坡、深蹲等动作，可进行直腿抬高锻炼股四头肌。若出现关节卡压或持续肿胀，建议及时至骨科就诊，延误治疗可能加速关节退化。日常可补充钙剂和维生素D维持骨骼健康，但需注意过量补钙可能增加异位钙化风险。