儿童肾病中期康复运动

儿童肾病中期康复运动需在医生指导下进行，可选择散步、游泳、瑜伽等低强度有氧运动，避免剧烈运动或竞技性项目。运动强度和时间应根据患儿肾功能、血压及蛋白尿情况个体化调整。

散步是最安全的康复运动方式，建议每天分次进行，每次10-20分钟。地面应平坦防滑，避免在高温或寒冷环境中运动。运动前后需监测血压和心率变化，出现头晕、气促时应立即停止。游泳对关节冲击小，水温需保持在28-32摄氏度，每次不超过30分钟。游泳前后要彻底清洁皮肤，防止感染。瑜伽可选择改良式体位，避免倒立或压迫腹部的动作，每次练习15-20分钟。所有运动前后都要充分补水，但需控制单次饮水量。运动后尿液出现泡沫增多或颜色加深时，应及时就医检查。

运动康复期间要保证充足睡眠，每日蛋白质摄入量按每公斤体重0.8-1克计算。优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，限制高磷食物如奶制品、坚果的摄入。定期复查血肌酐、尿素氮、尿蛋白等指标，根据检查结果调整运动方案。家长需记录患儿每日运动量、尿量和血压变化，发现异常及时联系主治医生。康复期间要预防呼吸道感染，避免去人群密集场所，必要时可接种流感疫苗。