得了卵巢囊肿能否运动

得了卵巢囊肿一般可以运动，但需根据囊肿大小、症状及医生建议调整运动强度。卵巢囊肿多为良性，适度运动有助于改善血液循环和免疫力。

体积较小且无症状的卵巢囊肿患者可进行低强度运动，如散步、瑜伽或游泳。这类运动不会增加腹腔压力，反而能促进盆腔血液循环，减少炎症因子积累。运动时建议穿着宽松衣物，避免长时间保持同一姿势。运动后若出现轻微下腹坠胀属于正常现象，休息后可缓解。月经期间可维持日常活动量，但需避免倒立等增加腹压的动作。

存在腹痛、囊肿直径超过5厘米或确诊为巧克力囊肿时，应避免跑跳、卷腹等剧烈运动。剧烈运动会刺激囊肿扭转或破裂，导致急性腹痛甚至内出血。合并感染或恶性肿瘤的患者需暂停运动，待炎症控制或完成手术治疗后再逐步恢复。运动过程中出现持续腹痛、头晕或阴道流血应立即停止并就医。

卵巢囊肿患者运动前后应充分热身拉伸，运动时长控制在30-40分钟。日常可配合凯格尔运动强化盆底肌，但避免使用负重器械。建议每3-6个月复查超声观察囊肿变化，根据复查结果动态调整运动方案。保持每周3-4次规律运动，结合低脂高纤维饮食，有助于维持激素水平稳定。