产后久蹲易招子宫脱垂

产后久蹲确实可能增加子宫脱垂的风险。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降甚至脱出阴道口，主要与盆底肌损伤、腹压增高等因素有关。

产后女性盆底肌因妊娠和分娩受到拉伸或损伤，此时若频繁久蹲，腹腔压力会持续作用于盆底，导致支撑子宫的韧带和肌肉进一步松弛。尤其顺产产妇、多胎妊娠者或分娩过程中出现会阴撕裂的情况，盆底组织恢复较慢，久蹲行为更容易诱发子宫脱垂。早期可能仅表现为下腹坠胀或腰骶部酸痛，随着程度加重可能出现阴道口肿物脱出、排尿困难等症状。

少数产妇因先天盆底结构薄弱或存在慢性咳嗽、便秘等长期腹压增高疾病，即使避免久蹲仍可能发生子宫脱垂。这类人群需更严格控制腹压因素，如及时治疗呼吸道疾病、保持排便通畅等。若产后出现明显下坠感或发现阴道组织突出，需警惕重度脱垂可能。

产后应避免长时间下蹲、提重物等增加腹压的行为，建议通过凯格尔运动强化盆底肌，必要时使用子宫托辅助支撑。若已出现脱垂症状，需尽早就医评估，轻度可通过生物反馈治疗改善，中重度可能需手术修复。日常注意摄入富含膳食纤维的食物预防便秘，咳嗽时用手按压会阴部以减少冲击。