绝经的食疗方法有哪些

女性绝经的根本原因是卵巢功能衰竭，丧失了排卵、分泌激素等功能。最明显的表现就是肌肤变干燥、并且由于绝经将很容易诱发心脑血管疾病、骨质疏松容易骨折、生殖系统退化等问题，严重影响女性健康，因此绝经更加迫切需要改善卵巢。绝经的食疗方法有哪些？

1 鹿茸炖乌鸡配方： 鹿茸10克，乌鸡1只(约1000克)。制法： 将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。功效： 温补肝肾，填补精血。用法： 随量食用。

2 阿胶粥配方： 阿胶30克，粳米50克。制法：先将阿胶捣烂炒令黄燥，研末。再取粳米煮粥，粥成后下阿胶末搅匀。功效： 滋肾益精，养血润燥。用法： 早晚分食。

3 归芪墨鱼片配方：生姜丝30克，当归10克，黄芪20克，墨鱼300克。制法：当归、黄芪水煎，取药液100毫升，备用，将墨鱼去骨，切片。妙锅放油烧热，将墨鱼片、姜丝放入锅内同炒，加盐少许，用归、芪药液加少量淀粉勾芡，装盘。功效：益气养血，活血通经。用法： 佐餐食用。

4 当归红枣粥配方： 当归15克，红枣5枚，粳米50克。制法： 当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎取浓汁100毫升，入粳米、红枣，加水300毫升，煮至粥成，加红糖调味。功效：益气养血调经。用法：早晚空腹温热食服，10日为1个疗程。