儿童头发干枯、毛躁是身体缺少什么

儿童头发干枯、毛躁，可能是缺乏蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、ω-3脂肪酸等物质，建议家长及时带其就医，遵医嘱进行相关检查与治疗。

1、蛋白质：头发主要由角蛋白构成，若儿童日常饮食中蛋白质摄入不足，可能影响头发正常生长，导致头发干枯、易断。家长应让儿童增加鸡蛋、牛奶等食物的摄入量，补充蛋白质。

2、维生素B族：维生素B族参与身体多种代谢过程，对维持头发健康至关重要。家长可让儿童多吃燕麦、菠菜等富含维生素B族的食物，改善头发毛躁、无光泽的情况。

3、铁元素：铁元素能够参与血红蛋白的合成，儿童缺乏铁元素可能会导致贫血，影响氧气输送，使头发缺乏营养，变得干枯。家长可让儿童多吃牛肉、猪肝等食物，补充铁元素。

4、锌元素：儿童缺乏锌元素可能干扰头发的正常结构和功能，导致干枯、毛躁，家长可让其适量食用牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。

5、ω-3脂肪酸：这类脂肪酸对维持头皮健康和头发光泽有重要意义，家长可让儿童食用奇亚籽、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，改善头发干枯、毛躁的现象。

日常生活中，家长要帮助儿童培养良好的饮食习惯，不偏食、不节食，保证营养均衡，促进头发健康。