脚背里面疼是怎么回事

脚背里面疼可能与韧带损伤、肌腱炎、痛风性关节炎、足部骨折、神经压迫等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、韧带损伤

剧烈运动或足部扭伤可能导致韧带拉伤或撕裂，表现为局部肿胀和按压痛。急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎并冰敷。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症。48小时后可尝试热敷促进血液循环。

2、肌腱炎

长期行走跑步或穿不合脚鞋子可能引发胫骨前肌、趾长伸肌等肌腱劳损。典型症状为活动时疼痛加重，可能伴有局部发热感。建议更换宽松软底鞋，减少爬坡运动。医生可能推荐使用塞来昔布胶囊、依托考昔片配合超声波治疗。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在跖趾关节时可引发突发性剧痛，常见于夜间发作，皮肤发红发亮。需限制高嘌呤食物摄入，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆胶囊。发作间歇期建议每日饮水2000毫升以上。

4、足部骨折

跖骨或舟状骨骨折多由高处坠落或重物砸伤导致，疼痛持续且负重时加剧，可能伴随明显淤青。需通过X光确诊，轻微骨裂可用石膏固定4-6周，严重移位骨折需手术植入钢板螺钉。恢复期可补充钙尔奇D片促进愈合。

5、神经压迫

腰椎间盘突出或踝管综合征可能压迫神经引起放射性疼痛，常伴有麻木或灼烧感。可通过肌电图检查确诊，轻度病例可用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需行椎间孔镜或踝管减压术。

日常应注意选择足弓支撑良好的鞋子，避免长时间站立行走。运动前充分热身，运动后可用网球滚动按摩足底。中老年人群建议定期检测血尿酸水平，糖尿病患者需严格控制血糖以防神经病变。若疼痛持续3天无缓解或出现明显肿胀变形，须立即至骨科或足踝外科就诊。