博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

运动损伤的防治重点是什么

1891次浏览

一般情况下,运动损伤防治重点是及时补充水分、卧床休息、冰敷、热敷、药物治疗等,才能避免损伤症状加重。具体分析如下:

1、补充水分:需要及时补充身体所需水分,避免出现电解质水平紊乱。

2、卧床休息:运动损伤后,需要及时卧床休息,短时间内不可以进行活动,否则会加重损伤的症状。

3、冰敷:可以通过使用冰毛巾或者冰袋对局部进行冰敷,可起到镇静作用,也能避免肿胀、疼痛症状加重。

4、热敷:可通过使用热毛巾对局部热敷,能起到促进局部血液循环和新陈代谢的效果,帮助改善瘀血阻滞症状。

5、药物治疗:可遵医嘱服用活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗,可以帮助缓解疼痛症状。

若是出现了运动损伤,建议患者及时就医,积极配合医生治疗,并在医生的指导下做好调理。

相关推荐

02:06
艾乐畅威立戒哪种戒烟药副作用小
艾乐畅、威立戒其实都是指酒石酸伐尼克兰片,只是两种不同的品牌而已。所以通常没有这两种品牌的药物哪种戒烟药副作用小的说法,因为不同的人身体素质不同,药物在人体中的反应存在差异,所以副作用的轻重程度可能会出现变化。吸烟的时候,烟中的尼古丁与神经递质受体结合,一般会产生多巴胺,让人出现愉悦的感觉。而艾乐畅酒石酸伐尼克兰片可选择性与神经递质受体结合刺激多巴胺释放,以此替代尼古丁带来的满足感,进而起到戒烟的效果。使用该药物时可能会出现食欲减退、失眠、头痛等副作用,但该药物属于非尼古丁的戒烟药,能够帮助使用者减轻戒断反应以及对吸烟的渴求,所以副作用一般比较轻微。戒烟的时候,除了可以使用艾乐畅酒石酸伐尼克兰片之外,还可以使用力克雷尼古丁咀嚼胶、奥菲尼尼古丁舌下片等药物,能够缓解戒烟时出现的戒断反应。在戒烟的时候,可以适当进行跑步、深蹲等运动,能够转移注意力,帮助戒烟。同时还可以适量食用牛肉干、泡泡糖等耐咀嚼的食物,能够通过机械的咀嚼运动,帮助缓解戒烟引起的烦躁感。
01:02
人流后第三天可以站着上班吗
人流是指人工流产。一般情况下,人工流产后第三天是不能站着上班的,可能会影响女性身体恢复。人工流产后第三天,女性的身体会比较虚弱,身体的抵抗力较差,体内的阴道、子宫、盆腔等组织会处于充血的状态。而站着上班很可能会加重充血,引发腹痛、阴道出血、腰酸等症状。因此,女性做完人工流产后应适当休息,不建议在短时间内站着上班。人工流产后通常身体需要一个月左右的时间进行恢复,之后通常才不会影响正常的生活和工作,也就可以站着上班。建议进行人工流产的女性应注意身体休息,不可过度劳累,可以在日常饮食中多补充具有补气养血功效的食物,如红枣、胡萝卜、猪肝等,能帮助身体进行更好的恢复。
01:05
宫腔镜手术需要全麻还是局麻
全身通常指的是全身麻醉,局部通常指的是局部麻醉。宫腔镜手术是全身麻醉还是局部麻醉,需要根据具体的情况进行判断。如果手术时间较短,手术操作较为简单,可能就需要局部麻醉。如果手术时间较长,手术操作较为复杂,可能就需要全身麻醉。宫腔镜手术通常是一种使用宫腔镜进行的微创手术。通过宫腔镜检查,可以清楚地观察到宫腔疾病的各种变化,并做出明确的诊断。如果手术时间较短,手术操作较为简单,可能需要局部麻醉。如果患者接受宫腔镜子宫肌瘤切除术,由于如果手术时间较长,手术操作较为复杂,手术时间相对较长,可能通常需要全身麻醉。在术后要养成良好的生活习惯,同时也要注意饮食上营养搭配均衡,并注意保持心态平和,有利于身体恢复。
01:17
做人流休息多久能上班
人流是指人工流产术。一般情况下,做人工流产术后14天左右可以上班。具体情况如下:人工流产术是指用手术的方式终止妊娠的一项有创性操作。人工流产后可能会出现腹部疼痛、腰部酸软、阴道出血等症状。对人体的损伤比较大,在进行人工流产术后,身体通常比较虚弱,一般不能支撑起高强度的日常工作。如果不注意恢复,可能会导致宫颈感染,影响日后的身体健康。所以,需要休息14天左右才可以逐渐恢复正常生活。若患者术后恢复较慢,上班时间应该适当推迟,避免因过度劳累对身体产生亏损。饮食上应摄入易消化且高营养的食物,避免辛辣刺激的食物,主要以卧床休息为主,可以进行短时间的散步促进恶露排出。注意保暖,避免熬夜,同时要做好避孕措施,以防再次意外妊娠。如果身体出现明显不适,应前往正规医院,在医生帮助下通过检查明确病情,然后再进行治疗。
膝盖积水能自己恢复吗
膝盖积水一般指膝关节积液。如果膝关节积液的症状比较轻,通常能自己恢复;如果症状比较严重,一般不能自己恢复。
01:10
分娩前护理方式有什么
分娩前护理方式通常有心理准备、物资准备、充足休息、补充能量、卫生护理等。如果孕妇出现不适,建议及时就医治疗。1.心理准备:孕妇应提前了解分娩时的注意事项,调整心情,保持身心舒畅,避免过度焦虑或紧张。2.物资准备:孕妇可以和家属提前准备好分娩后孕妇和胎儿会用到的衣物用品,比如护理垫、洗漱用品、尿不湿等。3.充足休息:在分娩前孕妇应养精蓄锐,保证自身体力充沛,避免分娩时体力不够导致晕厥。4.补充能量:孕妇可以在分娩前摄入高热量的食物,比如巧克力、鸡蛋等,避免分娩时消耗过度导致脱力。5.卫生护理:应提前用温水清理会阴部、腹部、大腿内侧等,防止细菌感染。孕妇可以在预产期前几天前往医院,提前做好分娩的准备。
晚上跑步后吃什么
一般情况下,晚上跑步后可以适量吃燕麦、苹果、火龙果、鸡蛋、香蕉等食物。
男性假体手术需要多少钱
男性假体手术通常是指阴茎假体植入,一般需要20000元-70000元,具体的价格不可一概而论,与假体材料、手术难度等有关。
精子头部畸形的原因有哪些
一般情况下,精子头部畸形的原因可能与生活习惯不良、附睾炎、精索静脉曲张等相关。
有心脑血管病的人能吃海鲜吗?
心脑血管疾病一般能吃海鲜,海鲜富含蛋白质,营养全面,适合心脑血管疾病患者摄入,但是需要注意适量。