得了妊高症吃什么食物好

妊高症患者可以适量吃富含优质蛋白的食物、富含钾的食物、富含钙的食物、富含膳食纤维的食物、低脂食物等，有助于控制血压和改善症状。建议及时就医，在医生指导下调整饮食结构。

一、富含优质蛋白的食物

鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白来源有助于维持血管弹性。妊高症患者每日可摄入1-2个鸡蛋或100-150克低脂肉类，选择清蒸、水煮等低盐烹调方式。合并肾功能异常时需限制蛋白摄入量。

二、富含钾的食物

香蕉、菠菜、土豆等含钾丰富的食物能促进钠盐排泄。建议每日摄入200-300克高钾蔬菜水果，但血钾偏高者应避免。烹饪时可将土豆带皮蒸煮以保留更多钾元素。

三、富含钙的食物

低脂牛奶、豆腐、芝麻等钙质丰富的食物可帮助调节血管平滑肌收缩。每日建议饮用250-300毫升脱脂奶，乳糖不耐受者可选择无糖酸奶或钙强化豆浆。

四、富含膳食纤维的食物

燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物有助于控制体重和血糖。建议每日摄入25-30克膳食纤维，分餐食用避免胃肠不适。全谷物食品需充分咀嚼以利消化吸收。

五、低脂食物

清蒸鱼、凉拌木耳、水煮虾等低脂饮食可减轻心血管负担。烹调时使用橄榄油替代动物油，每日油脂摄入控制在25-30克。避免食用动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。

妊高症患者需严格限制每日钠盐摄入在5克以内，避免腌制食品及加工食品。建议采用少食多餐模式，每日分5-6次进食，餐后适量散步促进消化。定期监测血压变化，记录每日饮食情况供医生评估。出现头痛、视物模糊等严重症状时须立即就医。保持规律作息和适度运动，避免情绪波动对血压的影响。