癫痫的运动方式有哪些

癫痫患者可选择散步、瑜伽、游泳、太极拳、慢跑等低强度运动方式。运动时需避免剧烈活动、高空作业及水下闭气等高风险行为，建议在专人监护或安全环境下进行。

散步对癫痫患者较为安全，能改善心肺功能且不易诱发发作，建议选择平坦路面并避开交通繁忙区域。瑜伽通过舒缓动作和呼吸控制帮助放松神经，但需避免倒立或过度屏气的体式。游泳需在救生员监护下进行，水温不宜过低，禁止单独下水或潜水。太极拳动作缓慢柔和，有助于调节自主神经功能稳定性，适合作为日常锻炼项目。慢跑应控制强度在心率安全范围内，避免长时间脱水或电解质紊乱。

癫痫患者运动前应确保充足睡眠和规律服药，运动时携带医疗警示手环，避免在发作先兆期进行活动。建议选择日照充足的时间段锻炼，随身携带应急药物，运动后及时补充水分和电解质。定期与主治医生沟通调整运动方案，记录运动后身体反应，出现异常立即停止活动并就医。